在繁忙节奏快的城市生活中，很多人有不吃早饭的习惯，但不吃早饭的危害很大，特别是对糖尿病患者来说。此外，糖尿病患者的早餐需要正确合理的安排来控制血糖。
糖尿病患者如何吃早餐
主食50~100克。很多人因为主食糖的速度很快，所以不吃或者不吃主食的话，头脑会变得迟钝。我建议你吃50~100克常改变花样吃。馒头、全麦面包、麦片、粥等都可以。血糖值不稳定的糖尿病患者，早上要测定血糖值。血糖值高的话，先吃药再吃50克主食的血糖值低的话，可以喝水，吃水果，吃50~100克主食。
及时吃早餐。早餐距离前一天晚餐的时间一般在12小时以上，此时体内储存的糖原消耗，必须立即补充。否则，血糖值可能会过低。研究表明，儿童不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足，很难从午餐和晚餐中充分补充，这将增加糖尿病的风险。
起床后30分钟吃。早餐时间建议在6:30~8:30之间，饮食时间最好0分钟后吃。混合食物的胃排放时间为4~5小时，建议两餐间隔时间为4~6小时。糖友应该少吃饭，早饭吃得太晚会影响午饭。
糖尿病人早餐吃什么
牛奶、豆浆：牛奶、豆浆含蛋白质和水分多，补充糖尿病患者需要的钙质和优质蛋白质，特别是它们的血唐生成指数非常低，有稳定血糖的作用。适合作为糖尿病早餐长期选择，两者可以选择一种。但要注意严重肾病患者应禁食豆制品。
谷类:食物糖尿病人早餐的主食应该吃全麦面包、菜包、咸馒头、花卷等谷类食物。麦片比其他谷类食品纤维多。比传统的小米粥更适合糖尿病患者，尤其是牛奶煮麦片是比较好的糖尿病早餐食品。值得注意的是，由于奶粉不耐煮，麦片应该先用水煮，然后再用奶粉煮一会儿。对于有血脂紊乱的患者，宜选低脂牛奶或低脂奶粉。一些糖尿病患者早上特别喜欢吃面条和稀饭。此时，应注意在面条中加入鱼片和蔬菜，在稀饭(燕麦粥最好)中加入麦片和鸡蛋，这样的组合合理，避免了单纯的碳水化合物谷类食品对血糖的大影响。
蛋白质类:如果主食中没有添加鱼蛋类食物，可以根据实际情况添加清水煮鸡蛋(注意不是高卡路里的油煎荷包蛋)或少量瘦肉或鱼。
蔬菜:早餐有蔬菜的话。更加合理。吃蔬菜有利于降低血糖，可提供维生素、矿物质和膳食纤维，还能增加饱感，保持大便通畅，对糖尿病的控制很有好处，所以糖尿病病人宜多吃蔬菜。
那么，糖尿病人不吃早餐会有哪些危害呢？
糖尿病人不吃早餐的危害
不吃早餐，身体会自动在午餐时多吃点，机体储存能量的方式，主要是将葡萄糖和蛋白质转化为脂肪，长期不吃早餐，人反而会发胖。一些肥胖的糖尿病人，为了减肥不吃早餐，最终体重反而增加了。
不吃早餐，糖尿病人上午难免会感到饥饿。因此，一些患者自己做聪明的垫子补充零食，结果摄取的热量比吃健康的早餐多。此外，饥饿会增加糖尿病患者的午餐和晚餐量，导致彼此失去对方。
临床证明，消化能力好的患者反而容易控制血糖值。有的糖尿病人为了不用降糖药，而不吃早饭，结果引发低血糖。这样的结果更可能。
早餐对糖尿病患者很重要，一定要吃哦。
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