秋末初冬开始时很多女性都会怕冷，要知道女性感到手脚身体冰冷对健康是有很大影响的。既然如此，女性怕冷吃什么好呢？不如就先来看看小编所谓大家推荐的食物都有哪些吧。
女性怕冷的原因
在我们生活的周围，不少女性朋友都有月经不调、痛经、贫血、手脚冰凉、体质虚弱、营养缺乏、低血压、甲状腺功能减退等疾患，这往往造成女性的身体的抗病能力降低，身体抗寒能力减弱，引发全身血液循环不畅，造成体末梢的血管血液循环现象障碍，手脚冰凉，特别是在冬季，这些症状在一些女性身体表现的尤为突出。在气候寒冷的冬天，随着气温的下降，女性身体的新陈代谢能力逐渐下降，女性皮肤因气温的急剧下降，汗腺、皮肤腺分泌的水分减少，皮肤紧张干燥。因此，冬季护肤非常重要。除了选择适合自己皮肤的护肤品外，合理的饮食是最经济、最经济的护肤方法，可以说是养生和养颜。
接下来，让我们来看看哪些食物可以改善寒冷的体质。
女性怕冷吃什么好
燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有良好的饱腹感，有助于控制体重，其中β葡聚糖具有降低坏胆固醇的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助于抵抗自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两个黑巧克力，不仅有助于健康，还有一定的温暖效果。
黑豆。黑豆富含铁、铜等矿物质，其中抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助于肌肉获得更多的血氧，增强身体免疫力和抗寒能力。
辣椒。辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要注意的是，辛辣的食物也应该有度，否则会适得其反。
核桃。核桃不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素e，这些营养素有助于防寒。
红薯。丰富的饮食纤维、胡萝卜素、维生素、钾、镁等营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜。生姜有暖身的效果，怕冷的人可以经常喝生姜茶。
怕冷的女性不要错过以上的食物哦。
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