腰肌劳损怎么恢复

1、药物治疗,主要是用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药,如布洛芬、芬必得等。2、医疗按摩,医疗按摩是采用点、按、揉、捶等方式,通过放松紧张的肌肉来治疗,也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。3、锻炼背部肌肉,通过锻炼背部肌肉可使背部肌肉发达,韧带强壮,从而减少受伤的风险,也可起到预防和治疗背部肌肉劳损的作用。4、日常护理,不要随意睡在潮湿的地方,睡觉姿势应以侧卧为宜。防止过度劳累,保证足够的休息时间。希望我的回答能够帮助到您,祝您身体健康,生活愉快。

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