如果更年期女性出现失眠，可以服用药物改善睡眠质量。改善失眠的方法还有：多参加集体类活动，转移自己注意力；用木梳梳头五分钟，可以有效的刺激头皮，让头皮放松；可以在睡觉前用热水泡脚；改善寝室环境，降低噪音，降低亮度，提高床上用品的舒适度；有睡意就躺在床上；避免剧烈的思考。
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如果更年期女性出现失眠，可以服用药物改善睡眠质量。改善失眠的方法还有：多参加集体类活动，转移自己注意力；用木梳梳头五分钟，可以有效的刺激头皮，让头皮放松；可以在睡觉前用热水泡脚；改善寝室环境，降低噪音，降低亮度，提高床上用品的舒适度；有睡意就躺在床上；避免剧烈的思考。