暴饮暴食后水肿时，可以通过合理饮食、适量运动、局部按摩等方法消除水肿。
1.合理饮食暴饮暴食伤及脾胃、肾脏，导致脾胃运化功能减弱，体内废水排泄不畅，就会出现水肿症状。暴饮暴食时摄取食盐量增多，也会出现水肿症状。所以在暴饮暴食后出现水肿症状时，应及时调整好饮食结构，多吃冬瓜、香蕉、苹果、猕猴桃、花椰菜等食物，促使体内多余水分的代谢，缓解水肿症状。避免暴饮暴食，限制食盐的摄取，每天食盐摄取量不可超过6克。
2.适量运动水肿者可根据自己的体质选择散步、快走、慢跑、打球、跳舞等有氧运动，加速血液循环，可使肾脏内的水分尽快排出，有利于水肿的尽快消退。
3.局部按摩对下颌、颈部、腋窝、腹股沟等淋巴管分布广泛的部位进行按摩，改善淋巴和血液循环，也能缓解暴饮暴食后的水肿症状。
本文Hash：526df0bd1a08123d6dcf2c6268a2212013828000
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。