豆制品有利于减肥？这5种豆制品要少吃，当心越减越肥

导读： 在减肥期间要少吃哪些哪些豆制品？ 1、腐竹 2、油豆腐 3、豆干 4、臭豆腐 5、炸豆

减肥期间的饮食是需要额外多多注意的，三分练七分吃，饮食吃不对，减肥毫无效率可言。说到豆制品，很多人第一反应就是豆腐、豆浆、杂豆粥，这些都是利于减肥的食物，都是能够在减肥期间多吃的食物。但是这并不是豆制品的全部，有一些豆制品是不利于减肥的，会让人越吃越胖。

在减肥期间要少吃哪些哪些豆制品？

1、腐竹

腐竹又叫做腐皮，是非常受欢迎的传统食品，是豆制品的一种。色泽黄白，油光透亮，口感独特，营养成分也很高。虽然腐竹营养价值高，但是它不适合在减肥期间吃，腐竹的热量特别高，每100克腐竹当中就有460大卡的热量。还有一种腐竹是绝对不能碰的，那就是炸腐竹，热量比一般腐竹还高。

2、油豆腐

油豆腐也是一种豆制品，这种豆制品也不适合在减肥期间去食用。北方把油豆腐称之为豆腐泡，是豆腐的炸制食品。油豆腐的主要原材料虽然是黄豆，但是经过多道工序制作之后，油豆腐的热量就会变高了，每100克油豆腐有245大卡的热量，脂肪含量能够达到17.6克。

3、豆干

还有一种在生活当中非常受欢迎的豆制品，就是豆干，不管是卤豆干还是油炸豆干，都非常的好吃。豆干是豆腐制作而成的，经过油炸之后，热量大幅度的上升。而且卤豆干的过程，也是热量大幅度上升的过程。虽然味道鲜美，但是在减肥过程中不要再吃豆干了。

4、臭豆腐

臭豆腐是特别具有特色的街边美食，深受人们的喜爱。虽然臭豆腐也叫做豆腐，而且是由豆腐做成的，但是早已不是一样的食品。豆腐经过油炸之后，变成臭豆腐，口感酥脆，但是热量特别高。而且每份臭豆腐小吃当中都有非常多的酱料，这些酱料的热量也是需要考虑的。为了身体健康着想，也为了早日减肥成功，臭豆腐还是少吃为好。

5、炸豆

炸豆的原材料是各种各样的豆子，包括黄豆、青豆、蚕豆等等。虽然他们的原材料比较健康，但是经过高温油炸之后，同样有不低的热量。而且这种零食经常会在不经意间吃很多，就会不知不觉的摄入特别高的热量。

减肥期间要在饮食上多加注意，有很多食物是不能吃的。豆制品的种类有很多，豆腐、豆浆、豆粥都能吃，但是腐竹、油豆腐、豆干、臭豆腐、炸豆等豆制品，对人就不那么友好了。既然想减肥，就别前功尽弃，这些好吃的暂时都放一边，否则会越来越胖。

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