导读： 排毒食物 1、黄瓜和苹果助肾排毒 2、香蕉 3、山药 4、魔芋和黑木耳润肠排毒 排毒食谱 1、咸味红薯饭 2、土豆苹果汁 3、糙米排骨汤 燃脂食物 1、牛油果 2、芦笋 3、黄豆 4、黑巧克力
近日，一位韩国女教师在网上晒其泳装照迅速走红，这位名为朴贤善的28岁设计师同时在韩国大学兼任老师，由于其拥有精致的脸庞，以及纤细的身材，最重的是她一双修长的美腿。正因如此，只要她一开课，都会座无虚席。男生们看到这里是否都想去一睹芳容呢？而女生们是否都在羡慕妒忌恨呢？羡慕她丰满的胸部，妒忌他纤细的水蛇腰，恨她有一双修长的美腿。今天小编就来告诉你，不用再羡慕了，只要你想，你就能拥有。现在小编就为大家介绍几款塑身食谱，让大家拥有令人羡慕的完美身形。
韩国大学教师性感照
塑身中的第一步首先就是排毒，排清体内的毒素，就能帮助你更有效地减肥。下面就跟大介绍几种排毒食物以及食谱。
排毒食物
1、黄瓜和苹果助肾排毒
机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大多数废物随尿液排出体外。黄瓜、苹果等蔬果的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。 女性节食不排毒反而排营养！
2、香蕉
甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。
3、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4、魔芋和黑木耳润肠排毒
肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不可是吸纳代谢物的大本营，更容易隐藏宿便，保持排泄顺畅就是一种排毒方式。多吃魔芋、猪血、黑木耳、糙米、海带、杂粮和蔬菜等含有很多的纤维的食物可以帮助人体排除体内的毒素和垃圾。
排毒食谱
1、咸味红薯饭
材料：红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。
烹调步骤：红薯洗净、切成块状，沥干水份；在炒锅里加入油，把红薯放在锅里翻炒至香加入盐；再加入适当的水，然后把米饭倒在红薯上，小火焖熟即可。
2、土豆苹果汁
土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高，是极好的减肥食谱。
材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许
制作：将土豆及苹果洗净切块（苹果须去帝及籽），用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。
吃法：当早餐或者晚餐饮用。
3、糙米排骨汤
材料：糙米100克，排骨500克，红枣8粒，姜2片，水8碗，盐适量。
做法：糙米淘净，泡两至三小时；排骨洗净斩件，汆水后捞起冲净；红枣洗净，拍扁去核；煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个半小时，即可下盐调味食用。
彻底排清了体内的毒素后，我们就要开始燃烧体内的脂肪，燃脂的方法很多，今天小编就介绍在饮食方面该如何燃脂。
燃脂食物
1、牛油果
这个外形怪怪，味道怪怪的家伙们我们都不陌生了，果肉所含的单不饱和脂肪酸可以增加细胞膜的通透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥更大的作用，还可以在一定程度上阻断“把脂肪储存起来”指令的传递；新陈代谢加速后的另一个好处就是可以保护细胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。
2、芦笋
芦笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后， 内水重量的增加芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用
3、黄豆
黄豆含有丰富的蛋白质，蛋白质是帮助脂肪燃烧的重要物质，所以黄豆是非常理想的减肥食品。据美国的一项研究发现，大豆蛋白与减轻体重有着密切的联系，因为它能加快脂肪燃烧，减少体内堆积的脂肪，快速达到瘦身的目的。黄豆是常见的食物，用它来燃脂减肥，更加方便。
4、黑巧克力
不要以为所有的巧克力都会让你发胖，更不要认为减肥就以为着要和甜食say bye bye。黑巧克力不但不会让你发胖，而且其所含的抗氧化剂能帮你迅速燃烧体内多余的脂肪，是健康减肥食品的不错选择。而且，适量食用黑巧克力，能满足你对甜食的欲望，有效控制食欲，防止暴饮暴食。
当你能够彻底排清体内毒素，同时燃烧体内的脂肪，那么完美的身形就离你不远了。
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