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春节长假后 专家教您应对 “上班恐惧症”

春节长假后,不少上班族仍沉浸在过节放松的气氛中,上班提不起精神、犯困,有的还患上了“上班恐惧症”,以身体不适为由向老板请假。如何应对这些“节后病”?内分泌科专家认为,节后松弛的心理状态也存在再度适应紧张工作环境的问题,也就是一般所说的节后综合症,包括“工作疲乏症”和“上班恐惧症”等。

莲子粥轻松应对上班恐惧症

为了尽快恢复身体正常的生物钟,医生建议“节后综合征”食补可以选择莲子粥,有益于加快恢复体力。莲子粥能尽快恢复身体正常的生物钟莲子是滋补养生佳品,其中的钙、磷、钾含量丰富,能够镇静神经,养心安神,莲芯还有很好的去心火的功效,有助于睡眠。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里,用温火略煮即成。