一个新生命的形成，需要精子和卵子结合，因此，若是要孕育一个健康的新生命，就必须有保证精子和卵子的质量，所以男性朋友在孕前需要注意提高自己的精子质量。那么，男性吃什么可以提高精子的质量？下面，我们就给大家推荐几种比较好的食物。
一、虾。
虾的味道鲜美，而且具有非常好的药用价值和滋补作用，准备怀孕的男性朋友，经常吃一些鲜虾，可以壮阳益肾，提高精子的质量。虾所含的蛋白质非常丰富，备孕期间的时候，男性朋友若是经常吃虾，可以获取丰富的优质蛋白质，这对精子的发育非常好，有利于提高精子的质量，让男性朋友精子的活力更加强。所以，如果男性朋友有怀孕的准备，可以多吃一些鲜虾。
二、鸡蛋。
鸡蛋同样属于高蛋白食物，所含的蛋白质极为丰富，除了能够满足人们的日常营养需求外，对即将生育的男性朋友来说，适当多吃一点鸡蛋，补充一些丰富的蛋白质，还提高男性朋友精子的质量，增强精子的活力。在怀孕之前，男性朋友可以为自己准备一些简单，每天吃一个，不过需要注意，最好是蒸着或煮着吃，这样更能发挥营养，不要将鸡蛋煎了吃，这样会破坏蛋白质。
三、牡蛎。
牡蛎含有丰富的锌、铁、磷等分元素，而且还含有丰富的蛋白质，可以为人们提供极为丰富的营养，对于备孕的男性朋友来说，适当适量的吃一点牡蛎，不但能够补充营养物质，而且还可以提高性功能以及精子的质量。在吃牡蛎的时候，男性朋友有一点需要注意，一定购买质量合格的牡蛎，而且需要等牡蛎完成熟透才能够吃，否则对男性朋友的身体健康不利。
本文Hash：a65870898c95956cff76372f6f883b54517b5692
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。