导读：处在孕龄、又没准备一辈子不要孩子的夫妻得时刻准备着，不能等到查出怀孕了，再去回忆“我前两个月吃什么药了吗？我们去酒吧喝酒是哪天？”
过度准备，适得其反。
和李敏不同，白玲(化名)和老公的育儿准备“工程”长达半年多。听同事说，“生孩子得早补，万一到时候妊娠反应强烈，想吃也吃不进去了”。于是，她就买来各种补品，拼命地给自己补充营养，以致体重急剧上涨。她不但对自己严加要求，对老公也绝不放松，逼着他戒烟、戒酒、戒可乐；不看电视、不开电脑、不打手机，搞得老公也跟着她紧张兮兮的。
其实，孕前准备完全没有必要如此谨小慎微，过于紧张而产生的担忧、郁闷等不良情绪会影响精子和卵子的质量。可以想像，白玲的老公在她的严加看管下，心情肯定好不到哪儿去。如果因此影响到性生活，那才是弄巧成拙，对生育大大不利。
同时，盲目补充营养也不可取。孕前营养补充得因人而异，对身体瘦弱的女性而言，可以多补充营养，以便增强体质。可是，对本来就较胖的女性而言，就应注意避免营养过剩、体重增加过快了。孕妇在整个怀孕期间体重增加12公斤左右为正常，体重超标对自身和胎儿都不利。如果在孕前体重就直线上升的话，到了孕期，体重就更难控制了。
科学准备，必不可少。
孕前准备要科学。首先，在计划阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。同时，必须养成良好的生活习惯。饮食均衡，不要熬夜，戒烟，避免酗酒，适当锻炼，呼吸新鲜空气，增强体质等都是良好精子和卵子生成的有利条件。再者，预防出生缺陷，也要从孕前开始。无脑儿、脊柱裂等胎儿畸形和孕期叶酸缺乏有明确的关系。女方应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4毫克。
对男方而言，要在平时更关心生殖器健康。高温环境对精子不利，要想生一个健康的宝宝，就得注意避免穿紧身、不透气的裤子，少洗桑拿浴。司机还要注意工作中抽时间活动活动，以免阴囊局部温度过高，影响生育。另外，不论男女，看似强壮的身体，也可能存在一些需要特殊检查才可发现的疾病。因此，孕前到医院做一个系统全面的检查也是必不可少的。
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