月经期最好别喝浓茶和咖啡

女性月经期最好别喝浓茶和咖啡

135××××6093读者：我身材比较瘦小，但每次来月经量都很大，还都持续将近一周，觉得身体很虚，到医院检查也没问题，请问我在月经期吃点什么比较好？

郑州市中医院营养门诊主任薛玉珠：这位读者经期体虚，可能是由于月经期失血过多引起贫血造成的。建议月经量较大的女性，月经期忌生冷、辛辣，宜温热、清淡，此外还要注意补铁，纠正因失血过多引起的贫血症状。可适当多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉等含铁丰富的食物。特别提醒，女性经期尽量不要喝浓茶和咖啡，因为其中咖啡因、草酸等物质会影响铁的吸收。

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