儿童多吃甜食易致肥胖病

营养饮食网友2016-02-27 09:50:57

  吃是儿童的天性,几乎没有一个儿童不爱吃糖的,但要注意是一定不可过食。原因如下:

  (1)多吃糖或多食用甜食,会过度刺激肠粘膜,引起腹胀腹泻,从而影响其他营养素的吸收,孩子夏季吃糖过多,还易发生疮痱子、疖肿。

  (2)引起血糖升高,可产生饱腹感,使食欲减退,从而影响其他食物的摄入,引起多种维生素缺乏。儿童食糖过多不仅影响食欲,还易引起齿脱,形成龋齿

  (3)多食甜食,还能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。

  (4)多食糖,易成酸性体质。因为糖属酸性食品,儿童食用酸性食品过多,体液随之酸性化,使体质处于疲倦,甚至经常生病的一种不良状态。那么,究竟怎样吃糖好呢?

  吃糖宜选择在疲劳饥饿时,餐前两小时吃甜食,不仅不影响就餐食欲,还能补充身体能量。

  吃糖宜在洗澡之前;这样既可缓解洗澡以后的疲劳乏力之感,又能防止虚脱。

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