分类:瑜伽YOGA

亲子瑜伽的不同阶段

这样的亲子瑜伽能有效锻炼孩子的平衡力、节奏感、空间距离、神经和肌肉协调能力和反应能力,让孩子拥有更灵活、敏捷的身手,同时能促进孩子内脏器官的发育,开发孩子的智力。同时亲子瑜伽过程中父母和孩子之间的交流能促进孩子语言能力和关注能力的发展。

新妈妈减肥经验:1月瘦25斤

而且,产后哺乳期堪称是妇女“发福”的危险期,特点是臀部和大腿发胖。明星推荐:长跑提起产后身材恢复迅速,明星妈妈孙悦当之无愧,“我每天都在宝宝的陪伴下,慢跑1小时20分钟。坚持1个月下来瘦了25斤!”因此,为了健康,发福高危期的女性更应保持身材。赵雅芝表示,注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。

男士调理保健瑜伽

据教练黄健青介绍,随着社会竞争的加剧,男士承受工作和生活的压力加大,加上平时应酬、粗心等原因,常会出现肝、肾、胃方面的慢性疾病。而男士调理保健瑜珈健身则是根据男性的生理特点,对男性呼吸系统、消化系统、泌尿系统、男性生殖系统、内分泌系统、血液循环系统、运动系统等进行体内外强化调理。

春季瘦身正相宜 减肥瑜伽

后来专门的瘦身瑜伽才是改进的减肥瑜伽。减肥瑜伽是将最具有燃烧脂肪及促进新陈代谢的体位编排在一起,达到增强心率,燃烧卡路里的瘦身效果。练习减肥瑜伽,因运动规律不易复胖,通过调和的呼吸可以降低食欲,除此之外,其身心的调节也对减肥起到很大的作用。瑜伽因强化肌力和肌耐力,能够锻炼出匀称而美丽的身材而越来越被人推崇。

美研究显示练瑜伽可降低房颤发生率

美国研究人员2日公布的新研究成果又为练瑜伽增加了新益处:降低房颤患者的房颤发生率,并可缓解与房颤相关的焦虑和抑郁症状。研究人员当天在新奥尔良举行的美国心脏病学会年会上公布这项成果时表示,目前房颤的传统疗法通常需要使用创伤性程序或药物,且带来副作用,而练习瑜伽成本低、益处多,应当考虑将之纳入房颤及其他心律异常疾病的总体治疗中。

瑜珈静坐与心理的关系

从解剖生理的观点来说,中枢神经——脑和脊髓,也是联系、管理和调整神经活动的总机构。静坐不但在生理方面可以使血液运行优良.就是在心理方面也能使全身精神归于统一集中,而促使心理现象的健康发展。假使通过静坐,使意识的活动,逐步停止以后,这时心理的静态,清楚地现前,必将有助于心理学说的创造性的发明!

现在是瑜伽亲子时间!

瑜伽还是一种很好的放松方式,孩子和成年人一样可以利用瑜伽对付紧张、烦躁、沮丧等不良情绪。瑜伽对于孩子应该是一组易于模仿的动作,瑜伽的许多姿势都是模仿大自然中的生物,比如孩子熟悉的小狗,练习时可有意识地引导孩子发挥自己的想像力。任何孩子愿意的时间。

血型减肥无科学依据

近段时间,一些网络论坛刮起了根据血型饮食、运动的减肥旋风。此外,a型血的人最适宜的运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。b型血的人能够消化各种美味食物,只要减少面条和鸡肉的摄入量,晚餐多喝粥,就能达到减肥目的。血型减肥并无科学依据“根据血型减肥的说法并没有太多科学依据。”

办公族午休做“桌边瑜伽”

常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。坐在椅子上,也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉,放松大脑,缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。注意,在进行上半身小范围内侧身运动时,必须保持脊柱直立。招式:1.调整好坐姿以后保持脊椎直立,调匀呼吸。OL总以“坐”为主。

瑜伽爱好者:体脂率基本知识

体内脂肪占体重的百分率男性大致为15%,女性为25%,大于正常体脂水平,男性在20%以上女性在30%以上称为肥胖。此外,人体内体脂含量还与年龄和性别有关。中、老年人体脂百分率也逐渐增高,瘦体重减少,显然对健康不利。早期流行病学调查表明:参加体力活动较多,摄食脂肪量较少,血中这些疾病的发生率低。

你为什么需要瑜伽吗?

你需要瑜伽吗?在有关瑜伽的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。需要2:年轻、优雅的身体尽管瑜伽可以减肥,但那决不是练习瑜伽的终级目标。需要3:改善生活质量事业成功,挣钱多多,并不代表生活质量高。需要4:快乐越说越缥缈但不得不说,因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。

瑜伽有助于甲亢患者的康复

甲状腺专家称应该选择运动量小,消耗体力少的运动,例如瑜伽,瑜伽可以调节人的情绪,甲亢患者本身易急躁,爱发脾气,练习瑜伽课能控制激动的情绪。马主任说对于甲亢患者只要选择专业的医院进行积极的治疗,配合合理的饮食,控制自己的不良情绪,学会减压,放松心情,甲亢是完全可以治愈的。

菠萝

“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白质和血凝块的作用,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。食用前把菠萝泡过盐水就可避免“菠萝病”的发生。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝。

简单省时的瑜伽练习

如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达;如果你是女性你需要多关注一些调息,而且如果你是刚刚开始瑜伽练习的,那你最需要学习的是姿势的锻炼方法。记住,刚刚开始的时候一定不要让自己疲劳,你如果认为这个时间安排无法做到,也没有关系,只有你在大致的三个时间段完成了这些练习,就行。

5种超级瘦身瑜伽

阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力,艾因嘉则注重改善身体姿态,而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。昆达利尼瑜伽 适合人群:希望缓解压力、唤醒内在能量的人们。

我们为什么需要瑜珈?

你需要练瑜珈吗?在有关瑜珈的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。需要2:年轻、优雅的身体尽管瑜珈可以减肥,但那决不是练瑜珈的终级目标。需要4:快乐越说越缥缈但不得不说,因为许多练习过瑜珈的人都曾向我快乐地描述。

瘦腰瑜伽 告别粗腰时代

据调查,近七成的女性腰臀比例非常高,很多都是“苹果腰”的,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆积成山。赶紧来学学帮你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧,让你摆脱肥腰的困扰。坐姿扭转:1、 双腿打直坐在瑜伽垫上,双手置于身侧预备。侧腰扭转:1、坐姿,右脚往右侧伸直,左脚曲膝往内收。深吸气,脊椎延长,吐气时,小腿用力向后踢,想像是将脚踢进手里,而不是手抓脚向下压。

猴头菇

适用量:干猴头菇每次20克。食用猴头菇要经过洗涤、涨发、漂洗和烹制四个阶段,使猴头菇软烂如豆腐时,其营养成分才能完全析出。

奉爱瑜珈对物质属性的阐述

纯善良属性 主的奉献者脱离各种罪恶,因为吃的食物已事先祭祀供奉过。为物质利益或出于骄傲而进行的献祭属于情欲属性。因此,这种苦行被称为属于善良属性的苦行。因为八步瑜伽系统直接指向对奎师那知觉的终极觉悟,所以这样的修习也是吉祥的。 纯善良属性 真正的弃绝意谓着要时刻记住自己是至尊主的所属部分,因此认为自己没有权利享受工作的成果。