分类:瑜伽YOGA

现在是瑜伽亲子时间!

瑜伽还是一种很好的放松方式,孩子和成年人一样可以利用瑜伽对付紧张、烦躁、沮丧等不良情绪。瑜伽对于孩子应该是一组易于模仿的动作,瑜伽的许多姿势都是模仿大自然中的生物,比如孩子熟悉的小狗,练习时可有意识地引导孩子发挥自己的想像力。任何孩子愿意的时间。

血型减肥无科学依据

近段时间,一些网络论坛刮起了根据血型饮食、运动的减肥旋风。此外,a型血的人最适宜的运动是瑜伽,它可安神定绪,减轻精神压力,有助于瘦身。b型血的人能够消化各种美味食物,只要减少面条和鸡肉的摄入量,晚餐多喝粥,就能达到减肥目的。血型减肥并无科学依据“根据血型减肥的说法并没有太多科学依据。”

办公族午休做“桌边瑜伽”

常听办公室一族抱怨,每天趴在办公室做事,十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。坐在椅子上,也可以利用此招适时拉伸颈部肌肉,放松大脑,缓解工作中脊柱长期向下弯曲所受的压力与两肩的紧张度。注意,在进行上半身小范围内侧身运动时,必须保持脊柱直立。招式:1.调整好坐姿以后保持脊椎直立,调匀呼吸。OL总以“坐”为主。

瑜伽爱好者:体脂率基本知识

体内脂肪占体重的百分率男性大致为15%,女性为25%,大于正常体脂水平,男性在20%以上女性在30%以上称为肥胖。此外,人体内体脂含量还与年龄和性别有关。中、老年人体脂百分率也逐渐增高,瘦体重减少,显然对健康不利。早期流行病学调查表明:参加体力活动较多,摄食脂肪量较少,血中这些疾病的发生率低。

你为什么需要瑜伽吗?

你需要瑜伽吗?在有关瑜伽的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。需要2:年轻、优雅的身体尽管瑜伽可以减肥,但那决不是练习瑜伽的终级目标。需要3:改善生活质量事业成功,挣钱多多,并不代表生活质量高。需要4:快乐越说越缥缈但不得不说,因为许多练习过瑜伽的人都曾向我快乐地描述。

瑜伽有助于甲亢患者的康复

甲状腺专家称应该选择运动量小,消耗体力少的运动,例如瑜伽,瑜伽可以调节人的情绪,甲亢患者本身易急躁,爱发脾气,练习瑜伽课能控制激动的情绪。马主任说对于甲亢患者只要选择专业的医院进行积极的治疗,配合合理的饮食,控制自己的不良情绪,学会减压,放松心情,甲亢是完全可以治愈的。

菠萝

“菠萝朊酶”还有溶解阻塞于组织中的纤维蛋白质和血凝块的作用,能改善局部的血液循环,消除炎症和水肿。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。食用前把菠萝泡过盐水就可避免“菠萝病”的发生。患有溃疡病、肾脏病、凝血功能障碍的人应禁食菠萝。

简单省时的瑜伽练习

如何你是男性需要多注意进行姿势和庞达;如果你是女性你需要多关注一些调息,而且如果你是刚刚开始瑜伽练习的,那你最需要学习的是姿势的锻炼方法。记住,刚刚开始的时候一定不要让自己疲劳,你如果认为这个时间安排无法做到,也没有关系,只有你在大致的三个时间段完成了这些练习,就行。

5种超级瘦身瑜伽

阿斯坦加瑜伽用较快的节奏来提高身体耐力,艾因嘉则注重改善身体姿态,而昆达利尼则运用颂歌和呼吸来找寻精神支点。昆达利尼瑜伽 适合人群:希望缓解压力、唤醒内在能量的人们。

我们为什么需要瑜珈?

你需要练瑜珈吗?在有关瑜珈的文字中,经常会出现“能量”这个字眼。需要2:年轻、优雅的身体尽管瑜珈可以减肥,但那决不是练瑜珈的终级目标。需要4:快乐越说越缥缈但不得不说,因为许多练习过瑜珈的人都曾向我快乐地描述。

瘦腰瑜伽 告别粗腰时代

据调查,近七成的女性腰臀比例非常高,很多都是“苹果腰”的,尤其是上班一族,腰腹部的脂肪堆积成山。赶紧来学学帮你瘦腰腹的瘦腰瑜伽吧,让你摆脱肥腰的困扰。坐姿扭转:1、 双腿打直坐在瑜伽垫上,双手置于身侧预备。侧腰扭转:1、坐姿,右脚往右侧伸直,左脚曲膝往内收。深吸气,脊椎延长,吐气时,小腿用力向后踢,想像是将脚踢进手里,而不是手抓脚向下压。

猴头菇

适用量:干猴头菇每次20克。食用猴头菇要经过洗涤、涨发、漂洗和烹制四个阶段,使猴头菇软烂如豆腐时,其营养成分才能完全析出。

奉爱瑜珈对物质属性的阐述

纯善良属性 主的奉献者脱离各种罪恶,因为吃的食物已事先祭祀供奉过。为物质利益或出于骄傲而进行的献祭属于情欲属性。因此,这种苦行被称为属于善良属性的苦行。因为八步瑜伽系统直接指向对奎师那知觉的终极觉悟,所以这样的修习也是吉祥的。 纯善良属性 真正的弃绝意谓着要时刻记住自己是至尊主的所属部分,因此认为自己没有权利享受工作的成果。

巧练瑜伽 让贫血说拜拜

倒转的姿势对贫血非常有效,有代表性的有:倒箭式动作:1、仰卧,手心向下置于体侧,抬起双腿直到与地面垂直。另一种提高式是将双手放开,手心向上移过头后,休息颈、背及腹部肌肉用力。减轻贫血、癫痫症,防止消除静脉扩张、月经不调、失眠头痛、便秘、结肠炎、肠溃疡、子宫位移及治愈感冒等。

六式瑜伽帮你排毒养颜

气温日渐升高,身体依旧不在状态。快来尝试以下几个简单的动作,它们不仅能够帮你排毒养颜、神清气爽,还能让体态更加婀娜多姿!挤压按摩肾脏,强效排毒。还原时呼气,伸直双腿回落地板,俯卧放松。

白领最爱 办公室瑜伽

办公室瑜伽针对长期伏案、缺乏运动、精神紧张、易出现腰酸背痛等问题,在此特向大家介绍一组“办公室瑜伽”练习法。家庭瑜伽1、挺胸腹运动①身体仰卧,双手伸直放平,屈膝。2、练习瑜伽时必须空腹,最好在进餐3小时后进行,且练习前最好排空膀胱。5、孕妇、高龄老人及高血压、心脏病等患者练瑜伽前必须得到医生的允许,且不可做倒立等强度、难度较大的姿势。

点亮肤色,肌肤瑜伽排毒

瑜伽,绝对是现代人舒缓身心,安抚紧张心灵的最佳方式,而肌肤与瑜伽的结合将美丽的力量无限延伸,帮助你的肌肤细胞调整至最自然,最健康的状态,营造完美。为你的肌肤做好放松的准备,将自己身处于缓慢悠扬的音乐中,将心的力量集中到耳部,内心脉动会自动调整韵律节奏,直接导入至肌肤底层,激活细胞的动能,活化,修复受损和老化细胞,让肌肤在音乐声中恢复光彩。

吃豆营养又美颜

大豆异黄酮类似女性荷尔蒙,有助改善更年期症状,最好一天吃60克,相当于一包纳豆的份量。大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不但美白、抗老化,还能抑制体毛。

瑜伽可以提高你的肺活量

提高肺活量不等同于提高有氧运动能力或耐力,因为在平原地区肺的功能优劣不会影响氧气在体内的输送。瑜伽垫作为与人体密切接触的物品,更应该引起我们的警惕。发现器械上残留的汗渍应提醒工作人员及时清洁消毒。此前,还没有有关普拉提的研究来证明其能够有效地缓解帕金森氏病的各种症状。同时,练习者也纷纷表示,自从练习普拉提后,他们的症状都得到了改善。