是什么因素让分娩痛上加痛

迎接宝贝网友2016-02-19 19:21:59

  不少准妈妈都觉得分娩是一件很恐怖的事情,但是以下这些因素可能让你痛上加痛哦!

  其一是孤独。在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边,从精神上给你予支持,这样会减轻你的疼痛感。

  其二是过于疲劳也会加重疼痛感。应该注意休息,借以应付宫缩时的疼痛。

  其三是心情紧张或急噪。在宫缩间歇期间注意精神放松,在宫缩时注意吸气(深呼吸)。

  其四是怕痛。应尽量使注意力分散,不要总是想着宫缩会如何疼痛,要多想想即将出生的小宝宝。

  其五是对分娩的无知。分娩前应多阅读一些这方面的书籍,多向别人了解一下这方面的经验,参加分娩学习班等。

  药物以外的止痛办法有:

  1、心情放松,深呼吸。

  2、让别人按摩或使劲挤压后背部。

  3、频繁变换体位。

  4、后背部放个冰袋。

  5、用网球当按摩器。

  6、口中吸或含上冰块,使保持湿润。

  7、看电视、玩游戏、听音乐等分散注意力。

  8、当宫缩越来越频,越来越痛时,放慢呼吸或做深呼吸,间歇期间注意休息。

  9、如果你感到热或已经出汗,用凉爽的湿毛巾擦一擦脸。

  此外,科学饮食也有利于减轻分娩疼痛

  饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。

  脂肪性食物里含胆固醇量较高,过多的胆固醇在血液里沉积,会使血液的黏稠度急剧升高,再加上妊娠毒素的作用,使血压也升高,严重的还会出现高血压脑病,如脑出血等。饮食的调味宜清淡些,少吃过咸的食物,每天饮食中的盐量应控制在7克以下,不宜大量饮水。

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