众所周知，孕育生命是人类共同的使命，新生命就像我们生命的延续，对人类的意义很大。夫妻准备怀孕期间，提高怀孕率很重要，除了在生活饮食中戒烟戒酒，不要吃太多刺激辣的食物，保持充分的睡眠外，还可以吃一些食物来提高怀孕率。夫妻在怀孕前的一段时间，确实要努力改变自己的生活习惯，逐渐倾向于健康的饮食习惯。营养和生育能力密切相关，怀孕准备期间注意饮食，不仅有助于怀孕的成功，对今后婴儿的健康成长也有很大影响。女性怀孕准备期间，不仅要保证各种营养的平衡，还要注意补充营养素。
一般来说，怀孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌和维生素对怀孕非常有益。
1、叶酸:叶酸可有效降低胎儿畸形的概率，预防妊娠疾病。女性在怀孕前储存足够的叶酸对优生优育有重要意义。富含叶酸的食物主要有鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础，是大脑、肌肉、器官最基本的营养素，富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。
3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高，富含维生素的食物主要是新鲜蔬菜、水果中，如苹果、菠萝、桃、杏、葡萄、提子等。
4、微量元素:钙、铁、锌等微量元素有助于提高人体素质，维持人体健康。合理补充这些营养元素，有助于提高体质，有助于怀孕。富含微量元素的食物主要有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、胡萝卜、西红柿、动物肝脏、骨头汤、禽蛋等。
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