分类:旅游保健

旅途中腹泻了喝些酸牛奶

人们在旅游途中很容易发生腹泻,很多人会赶紧服用预先准备好的抗生素,其实这时简单而有效的止泻方法是喝些酸奶。旅游时到了一个新的环境,由于气候、风土和饮食等变化,会破坏肠道菌群原有的生态平衡,可能引起种种不适,出现腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等“水土不服”症状。当肠道菌群恢复到正常的状态后,原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。

秋季旅游需注意事项

秋高气爽,正是旅游的好时节,秋季出游,除了慎重选择旅行社、签订合同、购买保险外,还应注意些什么呢?注意安全 秋季是登山、 赏红叶的好时节,在欣赏美景时一定要注意安全。在自然风景区旅游时,尽量不要独自去人迹罕至或尚未开发的区域,以防迷路,酿成事故。注意“气象过敏” 秋季远程旅游一定要注意:在不同的气象条件下可能会出现“气象过敏”的现象。

夏日防晒全家总动员

本季,许多品牌都体贴地推出了SPF值20以上的防晒粉饼,给习惯上妆的MM省却了不少烦恼。遮阳帽、墨镜、防晒乳液,简单三件就是男士防晒的全部装备了。如果男士夏日到户外、海滩活动,照样可以选择高倍防晒。误区1小孩子涂防晒用品多此一举皮肤专家研究,紫外线诱发的皮肤老化约80%发生在生命的前20年。

如何消除旅游疲劳综合征

①洗个热水浴 水浴是最简单易行的消除疲劳的方法。②保持充足的睡眠 人处于睡眠状态时,身体的各器官、各系统的活动均下降到最低水平,物质代谢减弱,能量的消耗仅维持在基础代谢水平,这时的合成代谢有所加强,旅游时消耗的体力得以恢复。③按摩放松 按摩简单易行,也是消除疲劳的好方法。

国外旅游的八大锦囊

如果到东南亚旅游,那里永远都是夏天,一定别忘了带夏季的衣服。东南亚国家的多数饭店都不预备牙具、拖鞋,如果您忘记带,小事也会很烦心。药品一旦到了异国他乡身体不适,身边的小药就能救大急。泰国小孩的头摸不得,印度的小孩抱不得。到泰国,进入寺庙要脱鞋,女士见到僧侣要避让,游览大皇宫女士不能穿短裙和凉鞋。

旅游莫忘带点常用药

夏季正是旅游的好季节,外出时,不要忘记带点常用药,以免出现“药到用时方恨无”的尴尬。■腹泻及急性胃炎用药:腹泻可以说是旅游中最常见的疾病,急性胃炎多是由饮食不当引起的,表现为上腹疼痛、恶心呕吐,伴有腹泻水样便、脐周围痛等症状。

老人外出旅游八项注意

老年人外出旅游,一定要随团旅游,若发生意外众人可帮忙随时补救。参加旅行前要征得医生同意,方可动身。外出时自备餐具和水杯。外出旅游,切不可忘记带常用药并且要及时服药。患有高血压及糖尿病者,切勿忘系统服药,一定按时用药。老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生伤害事故。因此,旅游时最好有家人与亲朋好友相伴。尤其是患有颈椎病或类似疾病的老年朋友更得注意。

夏日海滩旅游的保健手册

海泳慎防皮肤受伤在海滩除了要避免猛烈的太阳照射,做好涂抹防晒霜外,还要注意常见皮肤受伤问题。游泳常见的皮肤问题,包括游泳者痒疹、海泳者皮肤疹、水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等。可戴泳镜游泳,预防感染机会及避免意外撞伤眼部。

端午健康出游 十大温馨提示

明天就是一年一度的端午节,端午小长假许多人选择外出旅游,但在以往一些外出旅游的人中,由于行前准备不充分或旅途中身体不适,往往感受不到旅游的乐趣,还白白浪费了一个假期,在此,专家为您提供了十大提示,愿您拥有一个健康愉快的旅途。

带孩子旅游需要准备这些药

如果想在乘坐交通工具前给宝宝服用一些药物,孩子的年龄不同,药物选择也要有所区别。年龄较小的宝宝可服用苯海拉明等一些略有镇静作用的药物。问题2.来自意外的伤害宝宝在外游玩,难免出现皮外伤。问题3.来自温差的变化由于旅游地气候与我们居住地可能存在不同,天气的突然变化也很容易造成宝宝身体不适。

旅游行囊六大必备傍身宝

傍身宝三—睡袋在郊游和野营中睡袋的选择很重要,在高山或高寒地区高质量的羽绒制成的睡袋较好,一般1.5—2公斤的充填绒量即可。傍身宝四—帐篷登山应用高山帐篷,通风、保暖、透气且非常结实,能防大风。傍身宝五—户外鞋山地旅行应选用硬底皮面的高帮登山鞋,防滑性能良好,质地优良的牛皮或硬尼龙帆布鞋面,防水和保暖性俱佳。

新加坡九大习俗和常识

五、新加坡与北京没有时差。六、新加坡的自来水可直接饮用,无需煮沸。七、在新加坡必须随时注意保持环境卫生,随地吐痰、弃物要受千元惩罚;在明令禁烟场所要遵守规定。八、在新加坡大酒店的某些场合,如搬行李、打扫房间应付1~2元小费。九、新加坡属于热带海洋性气候,全年气候湿热,昼夜温差小,1~2月雨水较多。

飞机不是谁都能坐的

如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病患者,在国家规定的隔离期内,不能乘坐飞机。如癫痫及各种精神病人,因航空气氛容易诱发疾病急性发作,故不宜乘飞机。如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤这类病人,由于飞机起降的轰鸣、震动及缺氧等,可使病情加重,禁止乘飞机。十、糖尿病患者乘坐飞机是有一定风险的,尤其是2型糖尿病严重的患者,在一些情况下强行乘机则会带来生命危险。

如何选购旅游食品

人们在外出旅游之前,一般都会选购一些食品以备途中的不时之需。营养食品:一般一个成年人在外出旅游时,每天要消耗约3000大卡的热量,相当于一个年轻体力劳动者的旅游食品。而柔软食品既新鲜,又易于消化。

到高原去旅游与减肥并举

以往医生对迅速减肥只认定两种方式,一是吸脂,二是到高原去旅游或工作。“到高原去可以减肥”,是我国研究人员最近经研究得出的结论。研究人员认为,高原缺氧环境是减肥的重要因素。因此,专家指出,在高原地区建立健身减肥基地,不仅可以让肥胖者迅速减肥、观赏高原景色,而且还能促进当地旅游业和经济的发展,可谓是一举多得。

泡温泉的八个注意事项

医学专家认为,较体温略高的温泉水,不仅能够促进血液循环,舒活筋骨,还能令肌肉松弛,减少关节炎病人的关节紧绷感,有助于缓解病情,但温泉浴也不是随随便便就能“泡好”的,有几点注意事项不可不知。如果立即泡温泉,反而可能加重心肺的负担。还有,在饱餐或酒后1小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。泡温泉后,必须饮用大量开水作为补充。

老年人旅游保健须知

三要合理选择旅游的地点。五是老年人旅游前宜做一次全面体检,体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物,不可中断原有疾病的治疗。最后要注意的是,老年人在旅游中注意做好脚的保健,如要穿柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使您在旅游中无论行走还是爬山都会感到格外轻快。

进藏旅游有绝对禁忌

进藏旅游,可不是想去就去,记者昨日从旅行社了解到,在藏区,身体和风俗方面都有绝对的禁忌。藏族人绝对禁止吃驴肉、马肉,有些地区不吃鱼。游客须身体健康,心脏病、高血压、哮喘病患者不能进藏。在藏区饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐尤其注意,初入高原的游客,睡眠时可采用半卧式。

旅行中饮食卫生注意事项

旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生,防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生,主要有以下几个方面: 1.注意饮水卫生。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去 碰。4.学会鉴别饮食店卫生是否合格。乘行时,由于没有有运动条件,食 物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的 负担,引起肠胃不适。

金秋旅游有益健康

今年国庆节又是一个黄金旅游周。在秋高气爽的天气出门,不论是徒步、登山或野游,都可以享受大自然的美景,使身心获得最大的精神愉快,而且也是一种很好的身体锻炼,有益于健康养生。空气中蕴藏着无数的负离子,负离子可以调节中枢神经系统的兴奋,引起良好的生理反应,有益于身心健康和延年益寿。所以说秋季旅游有利于健康养生。此时早晚温差大,气候干燥,所以还要注意做好旅游保健。