高温天气下老人的保养

在高温环境下老年人应如何保养?(1)保持情绪稳定、乐观、起居有常,尽量减少外出活动,尽可能穿透气性能好的衣服。(2)搞好室内通风降温,不要用电风扇直吹身体,空调不要调得过低。(3)及时补充水分,应分散地多次喝些白开水或绿茶水,并适量喝些淡盐开水和菜汤,以维持体内水钠代谢平衡,保持全日尿量在1500毫升左右。(4)午睡1小时,据文献报道:每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。(5)家庭配备一些防暑药,如十滴水、人丹、清凉油、风油精、藿香正气水等。(6)饮食宜清淡,适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品,减少高脂肪食品的摄入。(7)一旦发现有心脏病发作先兆,须及时去医院诊治。

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老年人