简单测试亚健康

健康自测163女性网2016-03-20 17:46:33

  由于现在的工作压力太大,有很多人都临亚健康,但是很多人对亚健康都不是很了解,其实我们可以通过自测的方式来了解一下自己是否助于亚健康,请看专家分析。

  鞠躬VS心脏

  测试前先静5分钟,测得每分钟脉搏数A;然后身体直立,上体微向前屈,再还原,其实就是鞠躬的姿势,连续做20个(频率适中),测得脉搏数B;休息1分钟,再测脉搏数C。将三次脉搏数相加,减200,再除以10。

  得出的结果在0~3之间,说明心脏强壮;在3~6之间,说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了,若是在12以上,还是尽快去看医生吧。心脏功能较弱的人可以多进行些轻微的有运动,并注意心态的调试。

  单脚立VS人体老化

  被测者双手自然下垂,紧贴大腿两侧,闭上睛,用一只脚站立,另一人看秒表。根据其单脚独立稳定不移动的时间,来判断老化程度。测定标准为:30~39岁男性为9.9秒;40~49岁男性为8.4秒;50~59岁男性为7.4秒;60~69岁男性为5.8秒。女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长,老化程度越慢。未达标准者,你的生理年龄已经高于你的实际年龄了,需要保养身体,保持心情愉悦。

  屏气VS

  虽然一刻不停地仰仗肺来呼吸,但没有什么能比SARS突袭时更让人们意识到肺的重要。通过屏气的测试可以让你察觉你的肺是否健康。游泳的时候或者盆浴的时候,先深吸一口气,然后将头埋进里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多长时间,当然是越长越好。如果在30秒以上,就说明你的肺很健康;能达到1分钟,你的肺就十分强壮了。一个20岁左右的健康人,甚至可以持续屏气90~120秒,想提升肺的质量,可以在空气良好的环境里做深呼吸,并主动咳嗽,这样可以排出沉积在肺中的杂质。

  详情可登录健康自测专题http://exam.fh21.com.cn/jkzc/

怎样快速减腹部 五个方法让您快速减掉腹部的肉肉

怎样快速减腹部 五个方法让您快速减掉腹部的肉肉

很多人不是很胖,但是腹部的柔弱却非常的多,看起来十分的不美观,所以对这些人来说需要积极的进行腹部的减肥,怎样快速减腹部?五个方法让您快速减掉腹部的肉肉。

双鱼女会让男生鼻血哗哗流的动作

双鱼座是出了名的水象星座,她们身上有鱼的特性,喜欢发呆,容易被外界吸引,很温柔。12星座之双鱼座女生最诱人的动作是伸懒腰,展开双臂,深呼吸周遭的空气,自然而然地展现出身体的优美线条,前凸后翘的,男人看到之后很难不被迷惑。男生会喜欢双鱼座身上的这种慵懒的感觉,想要宠爱。双鱼座的性格是多愁善感,她们本身特别的敏感,但是比较善良,也喜欢感情做事。(完)

水瓶座的健康概要

 水瓶座  喜爱遵从一同的日子办法的水瓶座人中,“夜猫子”分外多。但是切勿靠当夜猫子来坚持身段。你的身体尽管还算过的去,但最佳仍是试着调整一下休息习气,坚持满意的睡觉,不然精力欠好就会一再发作意外。  健康:需求呼吸新鲜的空气,远离噪音环境。多做游水、网球、晨跑等有氧运动,都有助耗费很多脂肪,但必须锲而不舍(完)

水瓶座一星期健康运4.27-5.3

水瓶座 健康指数:★★☆☆☆ 本周简略由于遭受波折而毅力低沉,无妨用运动来开释心中压力。 开运饮食: 芙蓉羊肾粥对肝肾缺乏、头晕耳鸣格外有用,可以给你带来好运。 健身保健: 滑冰可以增强人体心肺功用和身体的柔软性,是一项极好的有氧运动。 健康休闲: 射飞镖可以训练眼力,使人精力会集,也可以发泄心中愤恨,开释压力。(完)

水瓶座必知的健康小诀窍

 水瓶座   喜爱遵从一同的日子方法的水瓶座人中,“夜猫子”分外多。但是切勿靠当夜猫子来坚持身段。你的身体尽管还算过的去,但最佳仍是试着调整一下休息习气,坚持满意的睡觉,不然精力欠好就会一再发作意外。   健康提示:需求呼吸新鲜的空气,远离噪音环境。多做游水、网球、晨跑等有氧运动,都有助耗费许多脂肪,但必须锲而不舍。 (完)

水瓶座怎样应战高考

水瓶座:优化心境 水瓶座关于某些疑问有一种乖僻的固执,在高考面前也简略由于一点小事而无法脱节不良心境的影响,同一件事,看疑问的视点不相同,心境就不相同,成果就两样。改换视点看疑问,心境天然调整过来了。在心境严峻的时分,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯折腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或散步野外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,诙谐都能起到放松的作用。在迎考温习和高考中,要学会搬运心境,

怎样摆平摩羯男

摩羯男 摩羯男俄然间“敬而远之”要么即是心里现已筛选了你并用这种粉饰做法在排挤你,要么即是要把你先吃定,然后再固定在他组织好的方位上别打扰他,一同变成他的后台和定心丸。所以,他真实的心意是只能知晓却不能被触碰的。 应对“敬而远之”招数:能够先示弱,然后真挚通知他:这么我很严峻,假设你真的是对我很绝望,我也不勉强你的时刻。最终你就要深呼吸等候审判了。

摩羯座日子中喜爱的甜言蜜语!

 摩羯座喜爱——   感遭到约会的空气似乎都凝结起来了?最恐惧的是你对面那个人自个也不喜爱这么生硬的感受!深呼吸一下,先让自个放轻松,必定要抢在他们被缄默沉静逼到底线开端说无聊笑话前,找个点风趣的论题,这么很简单就能够让氛围好转起来哦!   最受用甜言蜜语:你很有深度,但一点都不闷呢!(是不是真的不闷就看你怎样引导啦!)