自测一下,看看自己是不是出现了亚健康的症状

健康自测网友2016-03-20 17:40:45

  亚健康是现代人经常挂在嘴边的一个词,算不上常用,但是也不少见。很多人即使明白自己身体并非完全健康,也仍然不愿意花时间去调理,而更多的人是以为自己没有毛病,所以轻飘飘地对待每一个健康细节。这两种情况我们都不提倡,想要自己身体好,那么你不妨从细微处开始关怀自己,自测一下看看是否有亚健康的征兆。

  来看看十大亚健康表现吧,不妨“对号入座”,调整一下自己的饮食起居。

  12点以后睡觉 中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。

  指甲有白点 中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。

  指甲有竖纹 指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。

  脸色不好有色斑 脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。

  体重突然下降 如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。

  想吃辣的东西 人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。

  很少吃主食 为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。

  总感觉口干 总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。

  总觉得疲惫 疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。

  经常手脚冰冷 说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。

身边常备这小物轻松赶走眼袋

眼睛周围的肌肤是最脆弱最容易显老的部位,所以要保护好眼周肌肤是最重要的,特别是眼袋这个提升年龄度的毒瘤,身边就要备好这几件小物,轻松和眼袋说拜拜。

各种蔬菜健康科学的饮食方法

生吃蔬菜最健康,西红柿能当零食,土豆会增肥……果真如此吗?答案也许会出乎你的意料!低热量、营养全面的特点,让蔬菜成为了健康和苗条的代名词,只要吃蔬菜就万无一失吗?

心机婊,金牛女都会有哪些心机呢?

对于古代女生来说,一哭二闹三上吊,已经作为大家心照不宣的秘笈了,而男生也都知道女生必备的技能就是这三样,如果能破解这三个技能,那么在古代你就可以横着走了。可是,到了现在,还真的说不准有哪个男的完全吃不消这三个技能一起施展的。  金牛座女生虽然身为现代人,可是不知道是隔代遗传还是怎么的,一下子就明白了一哭二闹三上吊的精髓,一哭二闹那是真的在哭,在闹,让你不得安生,而上吊,却必须是真真假假的了,只有

吃饭听到隔壁情侣打情骂俏,白羊座作何反应

被火象星座掌管着的白羊座从来就不是什么脾气好的人,而且他们的性子真的是超级直,完全不懂迂回二字怎么写,再加上天生大嗓门,看谁不爽了分分钟就来撕个逼,谁声音大谁就赢,他们根本就是无所畏惧的。如果他们还是个单身狗,没有了爱情的滋润,内分泌正处于失调状态呢,脾气只会是更暴躁。他们自己出去吃饭自己都觉得自己可怜,还要被隔壁的秀一脸,隔壁的这完全就是搞事情啊。这时候他们就会觉得单身狗是王道,情侣是邪教了,

巨蟹座最具魅力的部位在哪里?

巨蟹女 乳房饱满微胖已成为现代人的审漂亮点,这无疑让巨蟹女们占足的位置,真让许多女性仰慕嫉妒恨,她们具有母性的特有性质,而显得魅力无比。(完)

最不喜爱被爱捆绑的水瓶座

由天王星看护的水瓶座喜爱自个的共同日子方法,他们有些自个主义,凡事以自个为重。他们寻求自在,喜爱无拘束的日子,分外对婚姻日子对比感到厌烦,他们惧怕被绑住。他们喜爱自在自在的日子,喜爱在自个空闲时刻去旅游、处处看看,不行以厚道呆在同一个当地。他们对自个的日子方法有很高的请求,他们浪漫、自在、充溢生机,是现代人寻求的日子方法。可是他们有着两层性情,让人揣摩不透,有时他们自个也会对自个的性情感到苍茫。

留神点!豪情中的水瓶座女竟是这种操控狂

水瓶座    水瓶座注重的不多,即是小细节,她会卡住过不去,她会觉得正常人会习气,为什麽你不能正常一点?大事你搞怪她会觉得ok,没疑问,但在某个有些她是狠保存的,会有种制式的主意。觉得古代人这么做,现代人也应当这么做。早年的人用炉灶烧饭,如今说不定她不喜爱用电锅,某些有些的她会有反常的坚持。这个有些的水瓶座会狠介怀,你最佳跟她沟通一下。(完)

剖析水瓶座为何刺青

刺青,即是咱们现代人说的纹身。早在初始人类期间,那时的古人就会用白泥或燃料在身上、脸上画出纹络。其效果一是美化自个,二是吓唬敌人。纹身又是初始社会敬重图腾和装修艺术的反映。如今国际各地还有各种纹身习俗。今日,咱们就来剖析一下,水瓶座为何刺青?水瓶座:想明晰刺青前后的留意事项水瓶座在刺青前,对于刺青过程很感爱好。对于刺青过程,可分为:1.把想要纹身的部位先用酒精擦洗。2.即将刺的图画用水性笔先在预