亚健康自测的一些方法

健康自测网友2016-03-20 17:40:30

  易处于亚健康状态的人群年龄多在18至45岁之间,以城市白领尤其是占多数。这个年龄段的人可以说是最忙碌的人群,要临高考升学,企业经营,商务应酬,职位竞争,人际交往等社会活动,压力比较大,长期处于紧张快节奏的环境中,如果不能科学地自我治疗和自我保健,很容易身心疲惫,进而易身体患病。下面是一组亚健康的

自测

方法,看一下你是否有下列情形:

  1、“将军肚”早现。30~50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂脂肪肝高血压冠心病的伴侣。

  2、频频去洗手间。如果你的年龄在30~40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

  3、脱发斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大、精神紧张所致。

  4、记忆力减退,开始忘记熟人的名字。

  5、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子、女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。

  6、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观,难以控制自己的情绪。

  7、心算能力越来越差。

  8、看什么都不顺,烦躁,动辄发火。

  9、注意力不集中,集中精力的能力越来越差。

  10、为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状。对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼。

  11、想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中。

  12、睡觉时间越来越短,醒来也不解乏。

  13、处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

  14、易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支。

  15、身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事。

  16、心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐等。

  17、情绪低落、心情沉重,整天不快乐,工作、学习、娱乐、生活都提不起精神和兴趣。

  18、很恼烦,但不一定知道为何烦恼;做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了。

  19、怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在。

  20、觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对。事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖。

  大家可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心。A具有上述3~5项者,则为一次“红灯”预报期。B 6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”。C另有三种人易“过劳死”:一是有钱(有势)的人,特别是只知道消费不知道保养的人;二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人;三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人。

夏季消暑保健粥制作方法

在炎热的夏季,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。

吃哪些水果可以让你保持好心情

德国营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。

白羊座什么时候会忆起自己尘封的梦想

白羊座向来直率,很多事情上都属于直去直来,人际交往中不够圆滑和世俗容易让人误会。这样的性格使得白羊座们在日常生活照非常容易感觉到委屈,明明是关心别人,却因为方式不当而不能被理解。在这样的时候,白羊座们就会静静的去自我疗伤,在脑子里回忆自己的过去,那些曾让白羊座们热血沸腾的梦想就开始再一次起到激励他们的作用,一个人在脑海里开始以梦想为马,逃离到现实生活之外。(完)

撕下假装,看清水瓶座

撕下假装,看清十二星座——水瓶座 这个星座目中无人。但不是由于高傲,是由于不通人道。请别做贬义的了解。他们聪明、大气,心中充溢了泛泛的人文抱负,仅仅对人道油滑不了解。水瓶座更长于跟物打交道,这个星座上充溢了电子机械方面的高手,以及像莫扎特那样只为音乐日子的天才。 对自个星座夸赞最多的即是水瓶。你常常能够看到一个水瓶座,毫不粉饰地展示对自个星座的自豪,似乎他们是永久的破例。正本这么想的星座还有许

水瓶座巧化搭档歹意

水瓶座:放低姿势求宽和 性格直爽的水瓶座,神往真挚、率直的职场人际交往圈,因此也就非常厌烦每自个都明知是“仇视两边”,还要带着一副“不知情”的面具,持续友善友善地搭档、共处。面临对自个充溢歹意的搭档,水瓶会秉持“有对立化解对立,有疑问处理疑问”的准则,自动制作时机,放低姿势与对方交流,寻求宽和之道。(完)

搭档有歹意,水瓶座咋接招

水瓶座:放低姿势求宽和性格直爽的水瓶座,神往真挚、率直的职场人际交往圈,因此也就非常厌烦每自个都明知是“仇视两头”,还要带着一副“不知情”的面具,持续友善友善地搭档、共处。面临对自个充溢歹意的搭档,水瓶会秉持“有对立化解对立,有疑问处理疑问”的准则,自动制作机遇,放低姿势与对方交流,寻求宽和之道。(完)

天秤座特性档案

  天秤座的人希望可以居住在调和且高雅的国际傍边。性情温文,行善积德,不喜争论,天然融入人际交往和社会环境中,老是遭到大家的期待。一同,天秤座镇定的理性唆使着他(她)回绝极点性的做法,尽力坚持自个的风姿。天秤座为了可以日子在自个所希望的抱负国际中,不会故意着重自个的自负心和愿望,而是为保护调和安稳的环境而竭尽所能。   守护星:金星(标志爱与美的联系)  守护神:希腊——阿布罗迪 罗马——维纳

童贞座前进分缘的一句吉言[图]

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  生动向上的吉言人人都爱听,12星座更是有纷歧样的特征吉言可曾经进运势,使纷歧样特性的兄弟在人际交往中都可以受期待! 童贞座的人气吉言 人气指数:70 招来好分缘的一句话:容许我嘛! 凡事不要过火严峻,严峻反而把友谊越弄越糟,要慎防自个言行,一不留神中伤了他人!