不可不知!六种疾病可以自我检测

健康自测网友2016-03-20 17:35:36

  人们都很重视自己的身体健康,所以很多人都会去医院做身体检查,而有的体检不一定非要去医院不可,自己在家也可以为自己检查。>>>老年人应该如何自测疾病

  一、踏步反映心脏状态

  平稳而有规律的心脏搏动是生命存在的基石。在所有的中风案例中,20%由心率紊乱引起。据估计,美国约有220万人有房颤症状,其中1/3的人对此毫不知情。让他们了解自己的身体状态,可以大大减少中风的发生。

  家庭体检:将你的手指放在手腕或颈部的动脉处,探测自己的脉搏,双脚跟随脉搏的频率踏步一分钟。如果心跳不规律,你会发现你很难跟上步伐。大量科学研究显示,这样一个简单的测试,可以预知高达90%的房颤。如果测试结果不理想,可以休息片刻,待呼吸心跳平稳后再做,如果步伐仍难跟上心跳节奏,最好及时去医院检查。

  二、呼吸预测哮喘风险

  哮喘这种呼吸系统疾病的可怕之处在于,它给患者的日常生活带来前所未有的挑战,日常锻炼甚至可能给这些人带来致命风险。在美国,“被忽视”的哮喘每年导致180万人进急诊室。最近一项涉及4000多人的调查显示,其中10%的人有未确诊的哮喘。美国亚利桑那大学的保罗?恩莱特博士说:“别小看哮喘,它会使你的生活‘难上加难’。”

  家庭体检:在近2.7万人参加的呼吸状态研究中,研究人员发现,用两个问题就能预测90%的哮喘:1.你有觉得呼吸困难的时候吗?2.你在锻炼或用力时有过胸闷气短的经历吗?“如果你对其中一个或两个问题的答案为‘是’,就要留意哮喘风险了。”恩莱特博士说。

  三、一分钟抑郁问答

  英国莱切斯特大学精神病学家亚历克斯?米歇尔博士对世界范围内41项研究进行分析得出,50%的抑郁症被误诊漏诊。

  家庭体检:新西兰奥克兰大学的研究人员表示,只需要两个简单的问题,就可以确诊97%的抑郁症患者。1.在过去一个月内,你是否经常因不开心、沮丧或没有希望而烦恼?2.在过去一个月里,你是否因没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”,就应该及时和心理医生交流了。

  四、两分钟糖尿病问答

  糖尿病如果不及时治疗,会增加患心脏病的风险,使寿命缩短10-15年。美国疾病预防控制中心的调查显示,糖尿病的早期检出率只有4%,另有570万人一直与糖尿病“共同生活”,自己却不知情。美国韦尔康奈尔医学院公共医学部彭熙俊博士说:“你只需花两分钟回答6个问题,就可以得知自己和糖尿病有多近。”

  五、伸展运动检测动脉硬化程度

  健康的血管像气球一样柔韧,每天有规律地扩张、收缩,将血液带向全身。但是,年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成,动脉越来越硬。你不需要进行复杂的医学检查,做一个小动作,就可以知道自己的动脉是像丝袜一样柔软,还是像旧轮胎一样没有弹性。最近一项调查显示,坐位体前屈测试中身体最柔软的人,也拥有最有弹性的血管。两者有何关联?北得克萨斯大学健康科学中心山本健太博士指出,动脉壁和你臀部、背部的肌肉一样,由平滑肌细胞和结缔组织组成。因此,无论哪里硬化,都会对其他部位产生同样的影响。

  家庭体检:坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力触及脚趾。“如果够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就得量一量。”山本健太说。

  六、手掌探测贫血状况

  缺铁性贫血会降低免疫力,让你觉得疲劳、腰酸背疼、视物模糊。而这种疾病的线索就是你的手掌。

  家庭体检:摊开手掌,看看掌纹是否发白。“不管你的自然肤色是什么,掌纹或龈和睑内异常发白,都是一种信号,说明因为缺,影响了皮下毛细血管的血液循环。”美国得克萨斯健康科学中心的冯?温克尔博士说。如果掌纹发白,最好去医院做血常规检查。

卸妆不彻底小心毒素堆积!警惕陷入卸妆七大误区

卸妆不彻底小心毒素堆积!警惕陷入卸妆七大误区

美女们都爱化妆或涂抹防晒霜,化妆后记得别忘了卸妆这个重要环节。不卸妆或卸妆不彻底究竟有哪些危害呢?日常生活中,有哪些卸妆误区需警惕呢?请看下文分解。

怎样减少脸部皱纹?

女性衰老的最直接表现就是脸部出现皱纹,女性如果过了25岁还不好好保养的话脸部皱纹就会越早出现。那要如何减少脸部皱纹呢?下面我们一起来看看吧!

吃哪些水果可以让你保持好心情

德国营养心理学家研究发现,各种情绪的产生与当时大脑某些物质浓度的高低有直接关系。

摩羯座面对傻X老板会开撕吗

都说“人在屋檐下,不得不低头”,职场中,当面对傻X老板颐指气使时,多数人会选择忍气吞声、得过且过,也要心高气傲的直接甩手走人。那么,12星座的选择是什么?他们会与傻X老板开撕吗?一起来揭晓吧。 摩羯座:勇者无惧,开撕大战 摩羯座的人都比较果敢,他们在日常生活中就会表现出很强势的一面。当傻X老板提出无理的要求时,摩羯座们会与老板据理力争,一定要争出个高下。在他们看来,自己做的是专业的事情,而老板

白羊座女通过哪些细节看出男票出轨

白羊女平时非常坚强,果断,勇敢。但是实际上遇到爱情的时候在相处中完全是个小女生的模样,在找男朋友的时候会选择对自己好,能给自己带来温暖的那个人。所以在日常生活中白羊女的男朋友很会关心她,无微不至的那种关心。在体验过这样的关心以后,日后稍微有一些减少,白羊女就能感觉得到,男朋友的关心不在自己身上了,那么很有可能就是给在别人身上了,通过这样的现象,容易发现男朋友不关心自己背后真正的原因。(完)

吃什么能丰胸?

每当看到别人前凸后翘的身材,再看看自己平平坦坦的“飞机场”,心里是不是很苦恼?如果想让自己的罩杯再升一级,除了锻炼、按摩丰胸等方法以外,还有最好的一种,那就是丰胸食谱。只要选对食物,就可以让自己的胸围暴涨,达到丰胸美胸的效果。

简单3招解决皮肤粗糙问题

很多女生都想要更细致光滑的肌肤,可是当出现水油平衡失调等情况,不良生活习惯,都会导致皮肤越来越糟糕,如果不加以重视,我们的皮肤就会越来越粗糙干燥。