分类:家庭保健

老年人晨练强度不宜过大

一日之计在于晨,早上出门锻炼身体本是件好事,可已经96岁的王老先生和88岁的李老太却因晨练住进了医院。儿女立马将老人送到了市立医院。据主治医生王博士说,经过检查,王老先生胸八椎骨折,李老太腰一椎骨折,两位老人都需住院接受治疗。王博士提醒广大晨练的老年人,由于老年人骨质很疏松,运动过猛很容易发生骨折。

顺时针揉腹可治老年性便秘

老年人便秘的主要原因是肠蠕动功能降低。可以按顺时针方向揉腹,也就是按照结肠位置走向进行按摩,通过按摩刺激增加结肠蠕动,使粪便到达直肠部,刺激肠壁神经感受细胞传入大脑,产生便意。每天做一次,10天后即可见效,30天后可完全达到自行正常排便。3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。

爱护关节就要合理使用它

目前骨关节炎的治疗方法有患者自身减轻体重、自我锻炼、物理治疗、服用镇痛药物、使用非甾体类药物、手术治疗等,但效果都非常有限。生命在于运动绝对是至理名言,适量的运动是减轻关节疼痛的有效方法。因为缺乏运动不仅会加重肌肉和关节的僵硬感,还会加速关节的退化,使病情恶化。要知道,爱护关节的意义就是合理使用它。

无证生产 “国产抗甲流口罩”被查封

从11月9日开始,网络上广泛转载了一篇“国产抗甲流口罩面世”的文章。但实际上,该企业并未取得《医疗器械生产企业许可证》,其所谓“抗甲流口罩”产品也未取得《医疗器械注册证》。此前的文章称,“抗甲流口罩”经过了国家流感中心的权威认证。

老年腹泻可用山药治疗

炒锅烧热,加植物油适量,烧至六成热时,将山药块放入,炸至起皮呈黄色捞出,沥油。[主治] 脾气虚弱型老年慢性腹泻。[按语] 山药有家生。野生之分,以肉色极白、味甘粉足、个大质坚者为佳品,既可制作甜食,又可作菜肴,是深受群众喜爱的食疗佳品。本食疗方酥软香甜,色香味俱佳,颇受老年久泻患者青睐。

女性经常被油烟熏容易得肺癌

患肺癌的主要危险因素有吸烟、大气污染、职业危害、遗传及精神因素等。用煤炉做饭时,接触烟尘的女性患肺癌的危险度明显增高。由于女性下厨较多,烹调的油烟会增加其患肺癌的危险。因此,减少煎、炒、烹、炸次数及增加抽油烟设备,对减少女性肺癌尤为重要。有研究表明,嫁给吸烟丈夫的女性比嫁给不吸烟丈夫的女性患肺癌的危险性增高。

经期应如何吃对身体更好

如饮料、蛋糕、红糖、糖果。很多人都说,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖,甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。英国杂志也报导;经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

乳房欠佳六个表现

乳房欠佳6个表现作为现代女性应该对自身乳房加深了解认识,懂得乳房美的重要性以及维持乳房美的形态,还要正确认识一些乳房问题,及早矫正,及早美丽。女性乳房欠佳,主要表现在6个方面:第一,乳房松弛、下垂、萎缩,主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。第二,乳晕比例比较偏大、变黑,严重影响乳房美观。

男性多吃芹菜可防脱发

“临床上,我经常推荐患者要多吃芹菜、香菜和西兰花,因为这三种食物都有抗雄性激素的作用,可以帮助预防谢顶。”除此之外,在生活方式上,还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息,“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然,男士脱发原因很多,专家强调,平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发,也会引起掉发、脱发。

老人早晨洗漱需注意三项

医学专家提醒老年人,洗漱时有三项注意:第一,起床后不要急于做事,要先适度活动腰部。以腰骶不痛为前提,灵活掌握,随机应变,可在很大程度上减少腰骶关节的剪力和腰椎间盘承受的压力,避免腰痛发生或腰病复发。

中老年人喝板栗粥可以补肾

中老年人由于肾气不足,经常腰酸腿痛。中医认为,板栗有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝等功效,主治肾虚,腰腿无力,能通肾益气,因此,板栗又有“肾之果”的美名。单独吃板栗,消化和吸收不完全,而粥作为我们传统的养生食品,对身体有很好的调理作用。这样用粥提升了胃气以后,板栗粥的效力比单用板栗会成倍增强。

让老年人减轻腰痛的3个方法

如不是因骨质疏松、骨质增生、腰椎间盘突出症导致,老年人腰痛在日常生活中相当常见,因此未造成足够的重视。对于腰背痛,上了年纪的人总会这样说“人老了,都这样”。睡觉时,脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑,而整晚处于不当弯曲的状态,久而久之,背部当然会酸痛。可以使局部肌肉松弛,血管扩张,有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。此外,泡澡或淋浴也是改善腰背痛的实用方法。

细数让女人得病的首饰

女性穿金戴银已经成为美女的标签之一。放射性首饰病纽约的一所卫生检疫机构对数千件金首饰作了一次检测,结果发现其中70多件金饰品含有放射性元素。当佩戴这些含有放射性元素的金首饰时,与之接触的皮肤就会长时间地受到辐射之害,引发放射性首饰病,严重者即为放射性癌症。

女人吃饭的三大新技巧

吃出健美,是女人赋予一日三餐的新内涵。月经前期大多数女性会有一些不适症状出现,如抑郁、忧虑、紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此外,还有改善便秘的功用,是在经期节食减肥的最佳食品。根据不同肤质进行饮食调养,对皮肤的健美大有益处。

魅力女性的时尚与健康

近年来,生存环境状况的恶化、女性工作压力的增大、生活节奏加快等多种因素的影响使子宫肌瘤患者呈年轻化趋势,20%-30%患者为20岁出头的女性,子宫肌瘤给她们的身心健康、生活质量造成严重的负面影响。在摧毁子宫肌瘤的同时,保留子宫结构与功能,不损坏肌瘤周围组织,不影响正常夫妻生活,有益于保障患者生理及心理的健康。

培养12个孕期好习惯

做到以下12个日常生活中的好习惯,就能安心度过怀胎十月,生下可爱的小宝宝。*侯广琼医师指出,怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分。12、做好肌肤保养*怀孕期间,由于孕妇体质改变,皮脂分泌会更加旺盛,使得有些孕妈咪脸部比较容易出油,而易产生痘痘问题。*怀孕期间如果日晒过度,可能会加重孕斑的发生,因此,外出时要注意防晒的动作。

选择纳米材料内衣需谨慎

正因如此,很容易使人们误认为所有的纳米材料都有很大的毒性。目前能够实际应用到我们日常生活中的纳米技术和纳米材料都是安全的。一方面要选择对纳米服装中采用的纳米材料或技术进行详细说明的大品牌商家,避免买到假冒的纳米服装;另一方面因纳米服装的穿着过程中,皮肤是最主要的接触途径,因此,应谨慎选择纳米内衣;再者,为避免服装中的化学品危害,新衣服要洗后再穿。

摆脱女性疲劳的七个因素

女性在月经期间或产后,都可能因为失血过多而患上贫血。专家指出,许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题,而心脏病是女性死亡的主要原因之一。但对女性来说,咖啡因摄入过多,会产生相反的作用,引起疲劳和困倦感。疲劳是食物过敏的早期症状。原因6:泌尿系感染女性患泌尿系感染后,不一定出现烧灼感或尿急,却会产生疲劳感。

五个日常习惯让你得妇科病

长期上夜班的人,只要保持常年白天睡觉习惯,并且达到7小时睡眠要求,也可以形成自己的正常生活规律。此外,按习惯或误导,在不洁性交之后,女性大都用清洗液冲洗阴道,一是防止受孕,二是怕传染上性病,但医学调查结果却恰恰相反。经常使用清洗液进行阴道冲洗的妇女患性病的危险性反而增加,但在性生活后用清水冲洗阴道则没有危险性。