臀部不“囤油” 打造纤腰翘臀

丰胸、瘦腰、翘臀是三样女性最求的东西,但是这并不是每个人都能做到。很多人在臀部上积聚了很多脂肪,臀部变得下垂,要打造翘臀的效果,我们就要先分析“囤油”的原因,这样才能做出有效的对抗。


“囤油”三大主要原因:


囤油一:贪吃甜食和高油腻食物


囤油二:不爱喝水,有憋尿习惯


囤油三:久坐不爱运动


工具甩油


1.扭腰盘:不论坐还是站,都可有效运动到久坐不动的死角。


2.太空零压座垫:利用具有弹力的柔软的海绵,承托脊骨以及支撑腰间肌肉,舒缓神经痛楚以及提升臀部与大腿肌肉,更可以作腰垫使用。


3.提臀裤:天天穿着提臀裤,不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。


按摩甩油


1.臀部


(1)把毛巾扭成空的圆圈,代替座垫垫在椅子上;


(2)把毛巾扭成扭条状,双手握住放在臀下,向上推,反复10次(返回原位时不要下拉)


2.腰部


(1)完成沐浴后,可在腰间位置进行简易的按摩,同时配以有效消脂紧肤的产品,效果事半功倍。


(2)同样的两边腰间也要用指腹之力向上轻按。


(3)轻按腰间穴位,有助减轻腰间压力,松弛肌肉。


(4)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

局部塑形