润肺的水果有哪些

1、红枣

将红枣蒸着吃,有健脾胃、养肝肾的功效。红枣中,含有大量的蛋白质和维生素,特别是维生素含量在水果中数前茅,对身体的营养补充更有效。而将红枣蒸着吃,更利于消化,对脾胃虚弱、气血两亏、肝肾不足的人很有效果。可以将红枣和枸杞、鸡蛋一起蒸了吃,还可以将红枣和山药一起蒸了吃。

2、山楂

同样,将山楂蒸熟之后吃,有开胃促消化的功效。山楂中含有大量的果酸和有机酸,生吃的话,对胃会有一定的刺激。煮的话会将山楂中的营养流入水中,因此蒸着吃为最好。蒸熟的山楂,有健脾开胃、消食化积、活血化痰的功效。在蒸的时候,可以加上适量的冰糖一起蒸,出来的味道酸中带甜也是非常好吃的。

3、柚子

柚子可以炖来吃,有化痰降火助消化的功效。柚子有“天然水果罐头”之称,它含有丰富的维生素,胰岛素和糖类等,有健胃益气,润肺补血,清肠利便的功效。热炖柚子的时候,可以在其中加入适当的冰糖,味道会更好哦!

4、葡萄

葡萄中含有大量的糖,同时还含有多种微量元素。有促进消化,健脾养胃,润肺养肝等功效。但值得注意的是,葡萄的能量较大,对想减肥的人来说别吃多了哦!

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