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职场男人的食疗菜单

中年男人最容易“透支”的就是健康。为此专家特别推荐了适于中年男人的食疗菜单。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。可稳定情绪的食物钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。当人承受巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将显著增加。因为疲劳时人体内酸性物质积聚,而肉类食物属于酸性,会加重疲劳感。

养生:7款高纤维粥治疗便秘更通畅

今天,小编就为你推荐7款高纤维通便瘦身粥,帮你治疗便秘,提升新陈代谢的同时,有效的排油减脂,让你轻松瘦下来。做法:将芹菜洗净切碎,与洗净的粳米同入砂锅内,加水600克左右,同煮为莱粥。治疗便秘吃法:本粥味甜易变质,需现煮现吃,不宜多煮久放。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。治疗便秘吃法:每日一次,早餐服用。

职场男士们的健康菜单

中年男人最容易“透支”的就是健康。为此专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。维生素A可预防此症。每星期吃三根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。当人承受巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将显著增加。相反,新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡,有缓解疲劳之功效。

5款瘦脸美食 轻松吃出美丽小脸

而苡仁本身还有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快的排除。三、西瓜雪泥材料:西瓜300克,果糖10克,冰块适量做法:1.将西瓜去皮切成小块2.将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀3.加入果糖拌匀即可功效:西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出,由于市场上买的果汁热量很高,没吃正餐照样瘦不下来。

五款丰胸料理 让你越吃越丰满

肩部运动 让你香肩hold住全场Kick&Stretch 一伸一踢塑美腿少坐多站 轻松减去腹部脂肪腹部脂肪揭秘 对抗恼人小肚腩三、猪尾凤爪香菇汤材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许作法:1.香菇泡软、切半,凤爪对切,备用。

土豆和鸡蛋一起吃会食物中毒吗?

果脯土豆饼的制作要诀: 调料中的花生油作炸面包渣用宜准备比实际用量多一些小帖士-食物相克:鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。小帖士-健康提示:蛋奶土豆饼以土豆为主,加入鸡蛋、牛奶,使营养更加丰富,是家庭中老幼皆宜、可以常吃的点心。

很轻松 胡萝卜这样吃可减重10斤

做法:1、胡萝卜洗净去皮,切成碎末。4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可。做法:1、胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑红枣洗净沥干;2、煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可。

早餐都有什么简单食物

二、杭式果羹1. 先将鲜板栗用刀纵向斩一刀,放在沸水锅内煮5分钟2. 离火,加入适量冷水,倒入大碗内;3. 将板栗趁热剥去皮壳,放入盘内,上屉用旺火蒸5分钟左右,取出切成小丁;4. 炒锅洗净,置旺火上,加入冷水1000克,倒入栗子肉丁和白糖,烧开时撇去浮沫;5. 锅内放入糖桂花,用藕粉和冷水50克调稀勾芡,便成果羹,盛入碗内即可。

4款汤膳排水消肿 告别“虚胖”

但是对一些肠胃虚弱、身体瘦弱的人来说,单吃菠菜并不能获得良好效果。豆腐富含钙和蛋白质,也具有清火作用。3. 放入玉米、海带丝、墨鱼仔大火煮开,撇去浮沫。海带能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用,使血液中的胆固醇保持正常含量。枸杞也需用清水洗干净,再放入温水中浸泡至完全发起。

入秋3款减肥食谱 抗秋燥又瘦身

3. 开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯!3. 取一只小碗,倒入红酒醋,黑胡椒,盐,糖和橄榄油,搅拌均匀4. 将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中,大蒜去皮,用压蒜器压成蒜泥,再倒入调好的油醋汁,搅拌均匀即可。5. 热锅,放入色拉油。

秋季营养海鲜 滋补美味又瘦身

螃蟹含有丰富的微量元素和含有比猪肉、鱼肉都要高出几倍的蛋白质,使其对身体有很好的滋补作用。吃对方法 美味不再是增肥“炸弹”每天三分钟 打造完美窈窕身段聪明吃快餐 上班族不怕长胖!此外,虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源。

七彩瘦身沙拉 清爽美味瘦一圈

吃的时候再倒入沙拉调味汁,搅拌均匀即可。6.马铃薯丁、苹果丁、玉米粒、红椒丁放入料理盆中,淋沙拉酱拌匀,撒些黑胡椒粉调味。蓝色大虾墨鱼海鲜沙拉材料:中等大小的虾300g,墨鱼1只,巴非蛤300g,牡蛎4个,色拉用蔬菜,葡萄酒2大匙,柠檬1/4个,大蒜调味汁。4.在拌好的沙拉周围,点缀一些橙肉和香菜,再做一朵“辣椒花”,好看又美味。

秋季10种方法吃栗子健肾补脾

焖炒类1、板栗烧土鸡栗子健肾补脾(资料图)材料:土鸡1/2边,老姜,香葱,香菜,板栗10多颗,老抽、白糖、油、蒜头、生抽适量。3、锅中加入约1000毫升冷水,将粳米和栗子放入,先用旺火烧沸。5、桂圆肉和白糖入锅拌匀,续煮约10分钟,煮至粥稠,即可盛起食用。10、栗子椰蓉小米糕材料:小米250克,板栗5颗,白糖1汤匙,椰蓉2汤匙。

低脂营养食谱 两周速甩10斤肉

速瘦中餐一:蘑菇菠菜意面蘑菇菠菜意面材料:三色螺旋面100克、蘑菇100克、菠菜100克、火腿片50克、洋葱半个、蒜头3瓣、淡奶油100克、盐2克、白胡椒粉2克。将土豆泥拍成小饼放在盘中,依次放上三根芦笋,架上两片鱼片。煮熟后放上剩余的核桃仁和银耳,即可。

时令蔬菜减肥餐 秋季营养享瘦

秋天是一个丰收的季节,所以秋季的时令蔬菜也特别多。吃上时令蔬菜减肥,既美味又营养。所以秋季吃莲藕是最好的选择。毛豆虽然毛豆的脂肪含量较高,但多以改善脂肪代谢的不饱和脂肪酸为主,所以对于减肥的MM来说,毛豆不是负担。相反,毛豆中富含食物纤维,可以改善便秘问题,帮助MM减下因便秘而引起的大肚子。

秋季火锅这样吃 享美味不发胖

用作火锅青菜,吸足了汤水,吃起来鲜嫩可口。凉瓜,凉瓜不仅可以在夏天吃,对于天凉的火锅来说也是不可多得的配菜。芹菜大量粗纤维,能增进肠蠕动,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。菠菜含有蛋白质,每0.5公斤菠菜相当于两个鸡蛋的蛋白质含量。

DIY美味低脂面包 早餐营养瘦身

低脂香蕉面包香蕉营养高、热量低,又含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C等,同时富含膳食纤维,是相当好的营养食品。用香味浓郁的香蕉做成的面包甜蜜松软又营养。再将面粉混合物搅拌进香蕉混合物,充分搅拌,直到彻底混匀。将面包取出,放在架子上,冷却。低脂素菜馅包连续介绍了三款烘烤面包,下面就为大家介绍一款低脂又健康的中式蒸包吧。