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肾保健 远离日常恶习

为保护好肾脏,男性朋友对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。4、酒后喝浓茶有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。其中雷公藤导致的肾损害最大,其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。

保健 须做到“规范”睡眠

1、首先,要养成按时入睡和起床的良好习惯,遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。大家知道,严格的作息制度不仅是创造性劳动的保证,而且对于象睡眠和觉醒这类生理过程来说意义也是很大的。2、另外,睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。众所周知,睡前刷牙,洗脸是必要的。

男性仰卧给私处充分空间

对于男性而言,最好的睡姿是仰卧,且双腿分开;而俯卧和侧卧,对男性生殖系统都可能有不利影响。大多数睾丸扭转的患者是在激烈运动后发病的,但也有一部分发生在侧卧睡眠时。同时,男性最好能自然分开双腿,给阴囊和阴茎充分的活动空间。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾,不妨仰卧时头稍偏向一侧。

男人健康的4标准

养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则:吃得快、便得快、睡得快、说得快。对于以上观点,有关人士认为,这个说法虽有概括上的简单、片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。世界卫生组织规定了一个衡量男性健康的“十大准则”,其中,第一条就是“有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳”。

夜生活无节制严重伤身

没有节制的“夜生活”也会产生各种身体不适乃至疾病。据介绍,“夜生活综合征”有“三多一迟”的特点,而且这些现象都与酒精有关。此外,近年来,“夜生活”过度频繁的危险因素也明显增加。而且,年轻人也不宜无节制地过“夜生活”。专家提醒广大市民,在物质文化日益丰富的今天,要学会过一种文明而健康的现代生活,“夜生活综合征”增多的现象应引起充分的重视。

强行戒烟会引起失眠

吸烟有害人体健康和人类睡眠,所以戒烟是值得提倡的,但专家指出,戒烟过猛对身体同样无益,临床上就曾出现强行戒烟引起失眠的情况。然而,正是基于以上原因,精神健康网专家在这里要提醒吸烟的朋友,戒烟也要循序渐进、讲求方法,因为戒烟引起失眠等严重不适就得不偿失了。

治疗乳腺增生的原则

一般来讲,当乳腺增生病症状较轻,仅有轻度经前乳房胀痛,乳房内散在细小的颗粒样结节,其病情不影响工作与生活时,可用乳罩托起乳房以缓解乳房胀痛,不必服用任何药物,仅对其进行临床观察即可,若无明显变化,可每半年至一年到专科医生处检查一次。乳腺增生病疗效标准:临床治愈:肿块消失、乳痛消失,停药后3个月不复发。

男性:更年期症状

中老年男性也会发生更年期的问题。中药在改善更年期症状方面效果显着且不良反应少,六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可在医生指导下服用。一些营养专家还指出,男性进入更年期时,每天可多吃几种食物:薏仁、黄豆、山药、蜂王浆。

男子睡得好有秘招

专家提醒患有高血压、冠心病等慢性疾病的人,在炎热的夏季要防患于未然,警惕心脏中暑。多吃一些黑木耳可有效软化血管,降低胆固醇水平,降低血液黏稠度;多吃绿叶蔬菜和含胡萝卜素多的蔬菜、水果,有助于减轻动脉粥样硬化。此外,常饮烈性酒,可因酒精中毒导致心脏病和高脂血症。过多的乙醇还可使心脏耗氧量增多,加重冠心病。同时要注意保持大便通畅,防止便秘。

成年男人请别透支你健康

意识上重视身体保健,生活上尽量养成好习惯,这样,青壮年才能做到养生保健。具体做法有以下几点:首先,科学研究表明,人体机能在20多岁时达到峰值,之后开始步入下降期,合理饮食对身体健康非常重要。另外,坚持每天进行身体锻炼,选择自己喜爱的运动更容易持之以恒,这不但可以减慢衰老过程,还能使肌肉变得强壮,身体代谢率升高,使您有一个健康的身材。

男人该根除九大伤肾恶习

为保护好肾脏,大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率。北京曙光医院的专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。

杀精三大凶手男人要注意

有专家指出,目前最引人关注的三个因素是:饮食、夜生活和工作。相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大打折扣。吸烟10年的人与吸烟时间较短者相比,精液的数目和活力都大幅下降。另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强。研究显示,长期或重度的紧张会导致精液量、精子数和精子活动能力的下降。

预防肝病?少喝酒

若长期大量饮酒,会导致中毒性肝损害——酒精性肝病,包括酒精性脂肪肝、酒精性肝炎及酒精性肝硬化。预防和治疗酒精性肝病最有效的办法是戒酒。另外,醉酒时机体处于应激状态,表现为中枢神经兴奋或抑制状态,严重者可导致呼吸、循环及肝功能障碍,甚至因中枢神经麻痹而死亡。酒精性肝硬化患者在戒酒后,肝脏病变有完全逆转的可能。

男性不育症多因感染起

男人面临的诸多困扰之一是男性不育症。引起男性不育症的原因很多,如先天发育异常、细胞遗传染色体异常、下丘脑—垂体—性腺功能紊乱、内分泌功能失调、性机能障碍及生殖道感染,乃至心理因素等。近年来,性传播疾病发病率逐年上升,这不仅使男性生殖道感染高危人群迅速扩大,也对女性的健康造成极大的危害。预防和治疗生殖道的感染是降低男性不育症发病率的重要对策。

熬夜男人必知的健康储备

将熬夜的健康损失降到最低点?如何在他不得不熬夜时做好准备?夜间工作看似增加了每日的时间,其实却是衰老的加速器。熬夜透支1:皮肤 衰老表现:干燥、皱纹、暗疮、色斑晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。而且熬夜也会让男人激素水平失调,诱发粉刺和暗疮等状况。

男性健康三大“致命伤”

据国外统计,40岁以上的男性中可能有52%的人受到ED的困扰,全球至少有1亿名男子患有不同程度的ED。前列腺疾病以其在人群中的高发性和易引起其他男性疾病的特点,在男性科中形成第三大病类。慢性前列腺炎本身无严重后果,不影响生命和工作,但其伴随出现的性功能障碍及生殖障碍如ED、早泄等,所引起的精神负担,则往往超过疾病本身。

男人“性”好 就越长寿

大量的临床资料告诉我们,前列腺炎、前列腺肥大、睾丸炎、附睾炎、遗精、早泄、阳痿、不射精、阴茎癌等,是危害男子的健康的常见的病,它们折磨着众多的男性。上述这些常见的疾病都是男性生殖器官的毛病,我们称之为男性的特有病种。可见,男子要想健康长寿,首先要保护好自己的“特区”。

男人体内营养如何被窃

据统计,每吸一支烟约消耗25毫克维生素C;如果是被动吸烟,维生素的损耗更大,甚至高达50毫克。专家忠告:有吸烟习惯的人日常多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物,如果是长期处于烟雾中的被动吸烟者,则最好每天服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。造成胃肠道内的菌群失调。

女人别让胸部“熟过头”

最新的流行病学调查表明,上海、广州等大城市的女性人群中乳腺癌发病率连年上升,已经成为城市女性的头号杀手,并且呈年轻化发展趋势,其中13岁前月经初潮的女性,其乳腺癌的发病率要比17岁以上来月经的女性发病率高两到三倍。五大因素致乳癌年轻化“造成乳腺癌年轻化的原因主要有以下几方面。”