失眠症或者晚睡觉对于孕育宝宝影响会很大

导读:有些女性朋友晚上不是不想睡,而是总失眠,“失眠症”便由此得名了吧!失眠症或者晚睡觉对于孕育宝宝会很大的影响,严重的可能导致女性不孕不育。很多人尝试去做运动、看书、听音乐,让自己身体累一些,就能睡着了。其实这些都是不科学的方式,今天小编就推荐几种茶饮能有效缓解失眠症的方子,希望对各位备孕中的你有所帮助。

女人私房话小编提示:失眠症是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

  缓解失眠症状的茶饮——远志菊花茶

  材料:远志12克,菊花10克,甘草3克,枸杞5克,水1000毫升,冰糖适量。

  制作过程:把远志、甘草、枸杞装入茶包袋里,加水倒入水壶中,用大火烧开后改成小火,续煮15分钟后取出药材包,再把装有菊花的茶包袋放进煮好的茶中,闷3分钟即可饮用,一天之内喝完,饮用前视个人喜好加适量冰糖。

  功效:能清热解毒、止咳平喘、解药毒,改善失眠健忘、精神不宁、抑郁焦虑的现象,其中菊花有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用,而甘草能开胃泻火、强心镇痛,远志能补肾益智、治惊悸善忘。

  注意事项:脾虚或糖尿病、血糖偏高者,饮用时不加糖比较好。

  适用对象:失眠健忘、精神不宁、焦躁、上火者。

  缓解失眠症状的茶饮——石菖蒲龙骨差

  材料:龙骨15克,石菖蒲、淡竹叶、麦门冬各4.5克,通草、甘草各2克,麻黄1.5克,肉桂0.5克,冰糖适量。

  制作过程:把药材洗净后放入锅中,加入适量水以大火煮滚后转小火续煮约l小时,去除药渣后,加入冰糖搅拌均匀即可饮用,可替代茶一天内喝完。

  功效:能清心安神、益肾缩尿,有镇静作用,有助于改善手足心发热、心神躁动、梦中遗尿、睡不好等症状。

  注意事项:多汗咳嗽、阴虚阳亢者应小心慎用。

  适用对象:失眠健忘、痰浊眩晕、胃腹胀闷者。

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