月经期间怎么减肥

概述

听说每次来月经的时候是女人减肥效果最好的时候,自从我生了孩子之后身体一直都非常的肥胖,并且试过很多方法始终没有得到成功的减肥效果,这段时间来还感觉自己的肠道不舒服了,动不动就有便秘的现象,但是月经期间我又不敢不吃饭,害怕会对月经不利,造成月经失调的现象,我每次来月经的时候肚子都疼得难受,但是食欲不怎么好,我想趁这个机会让自己的赘肉消失,那么月经期间怎么减肥效果好呢?

月经期间怎么减肥

在来月经的时候不建议采取节食的方式来减肥,这样很有可能会造成月经量减少,或者是月经失调,造成头晕目眩的症状,月经期间减肥也不建议剧烈的运动,否则会造成血崩的现象发生。

当来月经的时候想要得到减肥效果的话,则可以采取心情转变法,改善自己的情绪,避免抑郁的现象发生,这样都有减肥的效果,并且月经期间要多吃一些含纤维膳食的食物,这样有减肥的效果。

在来月经的时候可以选择药材来泡脚,如果活血化瘀的话也可以得到减肥的效果,不要一直躺着,也要适当的走动走动,不能大幅度的运动,但是一些小型的运动是可以做的,这样减肥效果会更突出。

注意事项

在来月经的时候想要减肥的话,建议多吃蔬菜和水果,每次来月经的时候多揉揉自己的肚子,可以改善疼痛的现象,同时也能让肉变得更加的紧致。

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