孩子睡不好适合吃什么?

我家的孩子总是睡不好,想要孩子睡得更好,请问,适合吃什么?

杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,孩子出现这样的情况要注意做好改善,可以给孩子吃核桃,具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。也可以吃大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。小米也是不错的选择,小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。

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