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19日入伏 公众要注意抗暑健体

7月19日是今年入伏第一天,接下来人们将迎来酷热的“三伏天”。专家提醒说,伏天期间,天气酷热,公众要注意预防中暑。我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍,“三伏天”常出现在夏至后,小暑和大暑之间。“三伏天”是一年中气温最高,并且潮湿闷热的日子。养生专家提醒,为预防中暑,要注意劳逸结合,避免在烈日下暴晒,注意室内降温,睡眠要充足。

三伏天:慎进补 重调养

广东人一向有进补习惯,加上暑邪耗气伤津,于是有人认为“三伏”天更应进补。广东省中医院门诊部主任池逊医生告诉记者,这种观念是不科学的,“三伏”天应慎进补、重调养。“三伏”进补不慎适得其反 池逊医生说,“三伏”天的特点是温度高,湿度大,白昼时间长。“三伏”天应以饮食调养为主。池逊医生建议,夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。

三伏天养生 控制糖分少吃冰

三伏天养生要注意什么呢?而且女性月经期也要少吃“苦”,因为苦味食物多数为寒性或凉性,可使经脉凝涩、血行受阻,进而导致经行不畅,甚至痛经、闭经。八、控制糖分的摄入糖分在缓解疲劳方面有很好的效果,但是,喝的过多容易导致食欲不振,让苦夏症状更严重。

夏季燥热 三伏天应该怎么养生?

二、吃苦味食物中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用,可以平衡机体功能。所以用温热的水冲洗才是夏季养生的诀窍,热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,反而更有利于机体排热。夏季炎热多汗,易出现疲乏体怠、口干咽燥、心烦意乱、舌红尿赤等症状,可用西洋参泡水饮用或用西洋参煲汤。热茶是最佳饮品。

三伏天遵循饮食四原则 补气去火多酸多甘

专家提醒广大市民,三伏天要多注意饮食,可有效预防疾病。一、补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。

三伏天热出四类病 夏季防暑小常识推荐

2014年7月18日开始,全年最热的“三伏天”就已经开始了。不过和炎热相关的疾病却在这时候不断攀升。过三伏,要预防好这四类“高温病”!随着三伏天到来,市民做好肠道疾病预防措施非常必要。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。三伏天防暑常识一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。三、不宜过量饮酒。

7类人群三伏天养生好时节

三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。平和质此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。痰湿质此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。阳虚质此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。

热在三伏天 养生吃东西有讲究

生姜性味辛温,凡属阴虚火旺,目赤内热者,不宜长期食用生姜。提醒7类人三伏天养生平和质 此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。调养应以生津养阴为主。网友支招过三伏伏天如何养生 我喜欢看养生方面的书,伏天阳气在体表,内里反而虚寒,吃点生姜调养阳气对养生特别好。