作为妈妈最大的心愿就是生出来的小宝宝要健康聪明，少生病。女性朋友备孕之前，若能积极地培养良好的饮食习惯，进行营养习惯的改变及营养状态的调整，对于自身和未来宝宝的健康都将很有益处。因此，女性应多了解孕前饮食营养原则才好。那么，女性孕前饮食有那些原则？一起来了解一下吧。
从食物中获取营养储备能量是身体健康的需要，只有合理健康的搭配食物才能获取充足的能量。因此，女性要重视孕前的饮食营养原则。首先，坚持饮食均衡多样，摄入大量保证身体健康所需的营养物质。不同食物中所含的营养成分、含量都不同。因此，孕前饮食应注意不偏食，应尽量吃得杂一些，保证营养均衡全面。
再者，在维生素补充上，要注意服用叶酸补充剂。孕期健康，补充叶酸是很重要的。在孕期，叶酸有助于宝宝健康发育。女性要确保饮食包含富含叶酸的食物，包括柑橘类水果和果汁、深绿叶菜、豆类、全麦食品、强化面包、早餐麦片等。
此外，把体重调整到正常状态。准备怀孕时，应在保证营养的同时，也注意不要营养过剩，做到营养丰富不过量，避免引起肥胖。身体较为肥胖的育龄妇女若计划怀孕，也不应限制进食和盲目减肥，应通过合理营养，配合适量体育锻炼，在孕前尽量达到或接近理想体重。
最后，育龄女性必须远离烟酒。如果酒后受孕，则会使胎儿的发育受到很大影响，可能导致智力发育不良、先天性心脏病等。而香烟中的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害。
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