女人在准备怀孕之前，一定要做足功课。这其中，最重要的是要让自己的身体健康。当然，必适当的锻炼是必不可少的......
一、神养
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
二、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
三、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。点击进入更多亲子资讯>>>>>
>>>>>精彩推荐阅读:
准妈妈该如何过好冬天女性受孕时间“十不要”
想生男孩就吃这些食品孕期要重点呵护哪些部位
怎样轻松怀上健康宝宝孩子成绩不好怎么办？
爱是延续妻子分娩纪实孕期必须关注六个脆弱部位
四、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
五、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。点击进入更多亲子资讯>>>>>
>>>>>精彩推荐阅读:
孕妇感冒：怎样简单预防女人待产需带什么去医院
孕期营养：吃啥防辐美容科学生男孩的秘诀很独特
避孕的方法女人产后咋选让孩子长高的秘诀大奉送
怀孕注意事项：最好戒烟吸烟的危害会波及胎儿吗
本文Hash：8cc472572a08f6fcc1830c866c92752075a547c6
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。