备孕都需要知道哪些时间?备孕经验不可少

怀孕无论对于女性而言,还是整个家庭而言都是一件大事,专家指出要想顺利生一个健康的宝宝,不仅需要掌握全面的受孕知识,还需要牢记几个数据。那么,备孕都需要知道哪些时间?

14-20天

专家指出,每个女性一生可能会有四百个卵细胞可以发育成熟,并成功排出,一般每个月伴随月经来潮会有一个卵细胞排出,一般从上次月经来潮开始计算,大约在14-20天的时候为排卵期,当然排卵期因人而异,与月经周期、身体条件等都有一定关系,即使是同一个人,每此排卵的时间也不是固定的,不过在排卵期阴道酸碱性会有一定变化,而且宫颈粘液分泌会有所增加,也可以通过此变化来判断是否进入排卵期。

24小时

在正常情况下,每次月经来潮只会有一颗卵子排出,排出的卵子在体内的存活时间一般不超过24小时,因此,要想成功受孕,准确把握排卵时间是很必要的。

5天

精子的生命力比卵细胞要强很多,一般精子在进入女性阴道内以后可以存活5天左右,所以略早于女性排卵进行无避孕性生活更容易成功受孕,因为精子从阴道成功游到子宫也是需要一定时间的,在其游到子宫以后正好遇上排卵是最容易受孕的。不过精子的寿命也与本身的身体状况有一定关系,研究表明精神越旺盛的人精子存活时间越久,一般年轻人精子的生命力比老年人更强,这也就是为什么年轻人更容易让女性怀孕的原因所在。

25-30岁

研究表明25-30岁是女性最佳的怀孕时间,过了30岁的女性朋友受孕能力就开始逐渐下降了。因此,各位女性朋友一定不要错过最佳的生育时间,千万别因为一些无关紧要的事情耽误了生育。

7天

在同房7天以后用测孕棒对尿液进行检测就可以判断是否怀孕了,如果测得太早往往结果不准确,不过通过尿液测定是否怀孕还是有一定误差的,医生通过血液测量的结果是最为准确的。

280天

俗话说“十月怀胎”,其实正常情况下怀孕时间是不到十个月的,准确说应该是四十周,一共280天,一般在预产期提早或者推迟一周生产都属于正常情况。在这怀孕280天之内,准妈妈一定要注意呵护好自己的身体,只有这样才能让宝宝顺利诞生。

备孕的时候不少的时间点是需要我们知道的,并且尽量多的了解一些经验。那么,备孕有哪些经验?

调整饮食:多吃富有营养的食物,基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

睡眠充足:睡觉很重要,早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22:00-02:00,一定要保证在这段时间入睡,最好能够达到熟睡状态。

适量锻炼:选择什么样的锻炼方式不重要,重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式,可以散步、练瑜伽,不提倡剧烈运动,比如打羽毛球、游泳。

测量基础体温:基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低,排卵后升高0.3-0.6℃。

放松心情:心情很重要,越着急,越想着怀上,就越不容易成功。千万别把它当回事儿,不过就是一种自然规律,多少人都过来了。

生活习惯:孕前最好早睡早起,不熬夜,根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体,例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气,养成健康的生活习惯,为往后怀孕做好准备。

医疗保健:孕前要做好各方面的检查,预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话,要做好减肥工作,控制饮食,最好在体重标准时再怀孕,这样对自己和宝宝都好。

宠 :有的家庭喜欢养些宠物,例如猫、狗等,它们身上都会带有某些病毒,如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了,最好先把这些宠物送走,可以把它们托付给亲戚朋友,等什么时候方便的时候再接回来。

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