导读： 由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病，突然中风的概率低于男性。 如果女性能多参加运动，上述不良情况就可以避免。
所有的女性最不愿意度过的年龄段就是更年期阶段，因为这个阶段就预示着女人开始逐渐衰老，更年期的女人还会得很多的疾病，比如高血脂就是其中一种。更年期的女性身体会出现很多的状况，如果不进行及时的调节会让疾病有机可乘。高脂血症是女性更年期最常见的疾病之一。
由于雌激素的关系，女性在更年期前患心脏病，突然中风的概率低于男性。
这是因为雌激素能改善血管弹性，降低血压，血管不易硬化和堵塞。但是，女性到了更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌也大幅度减少。失去雌激素这把保护伞，胆固醇就会上升，高密度脂蛋白反而会下降。因此，这个时期的女性容易发生动脉粥样硬化。因此，停止月经的女性患心脏病的概率明显上升。美国心脏病协会指出，美国2/3女性猝死是因为冠状病。同时，过了更年期，女性患有高血压、糖尿病、血脂异常。降低高脂血症的概率也会超过男性。
如果女性能多参加运动，上述不良情况就可以避免。
哈佛大学公共卫生学院的一项研究表明，在所有运动中，快速行驶是更年期妇女最应坚持、最有效的运动。所谓快走，即12分钟内完成1公里。哈佛大学的研究人员对72488名40~65岁的女性进行了26年的追踪研究。他们发现每天坚持走路的女性，没有突然中风或心脏病、高脂血症等。
研究人员指出，中老年女性每天从45分钟到1小时，其中风的概率可以减少40%。每天30-60分钟，预防中风的效果与慢跑、打网球、骑自行车等激烈的快节奏运动相同。此外，这对预防糖尿病、骨质疏松症和癌症有很好的效果。运动可以预防高脂血症，但对于初期高脂血症患者来说，对于更年期长的女性来说，不仅要注意，还要及时服用相应的降脂药物进行有效的治疗。
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