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OL久坐不动,如何减掉背部肉肉

背部肉多的话,首先要做慢跑等有氧运动,可以减掉整体脂肪。另外,可以做针对背部的器械练习。颈前下拉和坐姿划船是两个非常有效果的动作。双手正握横杆,把腿放在海绵下以便于身体的稳定,保证挺胸姿态,肩关节放松,背阔肌尽量向上伸展。2、坐姿划船动作要领:坐姿,双腿微屈,全身放松。该动作的目标肌肉为:背阔肌,三角肌后束,腹肌。

美价:发型不动剪时尚的方巾

T台明星:Christian Lacroix2006 春夏、John Galliano2006 春夏、Celine2006 春夏 一些物美价廉的小头巾是帮助你改变发型的最好朋友,这个最简单的方法可以快速地做出一个新发型。这样做是为了更好固定发型,防止丝巾在头发上滑落。

心脏病急救 动手不动口

动手不动口的人工呼吸,必须每分钟用力按压病人胸口一百下,直到急救人员赶来接手,或者能够用自动体外心脏去颤器使心跳恢复正常。现在心脏学会进一步宣布只用手按压的急救方法,与口对口人工呼吸同样有效。美国每年估计有31万人死于心脏病发作。匿名调查显示许多人不愿做口对口人工呼吸,以免感染莫名其妙的细菌。