中国茶文化已经传承了几千年。招待客人需要泡茶，后辈孝敬长辈需要敬茶。在中国的人际关系中，茶比酒的地位高得多，在酒桌上说话，说生意，茶就是朋友之间的交流。除了交流之外，在我国也有很多独爱茶的人。许多人可以在日常生活中泡茶喝。因此，网上最近朋友听说每天用茶代替水渴，这种方法到底不行吗？
茶其实很健康，很多专家建议喝白开水和茶。这种茶不是超市卖的冰红茶和绿茶，而是我们泡的茶。用茶水代替饮用水。其实没有什么危害，但是建议喝淡茶，不要喝浓茶。喝太多浓茶对身体有很大的危害。长期喝浓茶对身体有什么危害？
一、茶中的一些物质抑制人体对铁的吸收。人体缺铁，可能导致缺铁性贫血。大家可以多吃含铁的食物来调节，也可以不喝浓茶，喝淡茶和白开水。大家可以根据自己的实际情况自行调节。
二、茶和咖啡一样，有醒来的效果。所以我不建议大家在睡前喝浓茶，因为那样可能会导致失眠，这和睡前不推荐喝咖啡是一样的原理。失眠就会导致休息不好，休息不好第二天就会无法工作，你的生物钟就会慢慢的开始变乱。引起了一系列亚健康问题。睡眠不好可能会影响肾脏。肾脏不好会失眠，形成恶性循环。
三、茶里面的激素会促进胃液的分泌什么导致消化功能加快你就会饿的越来越快。这对减肥的人来说是不适合的。减肥的人喝一点淡茶可以保持身体的健康，但是太多浓茶可能会影响减肥的效果。
四、茶叶中的一定色素导致牙齿变色。淡茶太淡，可能不会出现这种症状，但浓茶太浓，牙齿变色，牙齿变黄，可能会积很多。影响牙齿的美丽。
五、茶叶中的一些成分会导致大便干燥，出口不畅，导致便秘或加重便秘。
所以说用淡茶代替白开水作为饮用水是可以勉强接受的，但是用浓茶会造成很多危害。
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