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每天三个吻 减肥又养颜

美容一个热情的吻会使面部三十多块肌肉处于紧张状态。减肥每个激情的接吻都要消耗人体内至少12大卡的热量。科学家宣布,每天三个吻,每个吻持续20秒,就能让你达到减轻体重的目的。接吻可以刺激分泌大量的唾液,唾液中含有大量的钙和磷,因此可以有效地预防龋齿。在接吻过程中,唾液会自动产生抗生素。肾上腺皮质激素也是造成高血压、高胆固醇、肌肉萎缩以及失眠的罪魁祸首。

三个月“赶尽杀绝”胳膊赘肉

藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已,故名。拜拜肉让美女一对手臂变得不是珠圆玉润,而是拖泥带水。特命高手BodyPump出动,歼灭拜拜肉,限时一个月见效果,三个月之内赶尽杀绝。经测试,一堂BodyPump课下来,女性锻炼者平均消耗437千卡热量,男性锻炼者平均消耗586千卡热量。BodyPump可以帮助训练者形成合理的肌肉群,以保持健美的身体。BodyPump小负荷、高次数的训练方式可以很好地提高肌肉的耐力。

女人三个妙招吃掉烦人的眼袋

组织松弛型,即下眼睑皮肤、皮下组织、肌肉及眶膈松弛,下眼睑脂肪堆积,形成袋状突起称眼袋。下眼睑浮肿,是由于眼部皮肤很薄,很容易发生水肿现象,遗传是一个重要因素,此外,饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。其实,下眼睑浮肿日积月累,正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床,如果不好好照顾,必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。

饮食瘦身的三个终结者

减肥基本手段:改变生活方式,尤其是饮食习惯。饮食方面不能让自己觉得受亏待,运动方面不能让自己觉得受虐待。早餐一定吃:牛奶和水果爱吃多少吃多少直到不饿。饥肠辘辘吃午饭一吃就多,所以吃午饭前一定吃杯冰到最低温的酸牛奶。晚饭就别吃了,买一堆喜欢的水果、坚果什么的犒劳自己。如果你还有精神头就再加点运动,因为运动能改善肌肉状况和脂肪分布。

秋天女孩慢跑减重的三个要点

·慢跑前的准备动作你要会哦!·减轻心理压力:持续处于竞争激烈的大环境中,如不排除紧张情绪、精神及心理压力,将永远处于劣势。·增进心肺功能:持之以恒的慢跑将会使心脏收缩,血液输出增加,降低安静心率,减低血压,提高身体的健康指数。·练习闪点:慢跑运动后,做适量的伸展,可以缓和过速的心率。

吃油的三个常见误区

因为天然食物当中的反式脂肪微乎其微。乳制品和牛羊肉的反式脂肪只占其脂肪含量的百分之零点几,正常情况下达不到一天吃2克以上的水平。反式脂肪的产生主要有下面三个来源:1、由液态油固化形成植物油。所以,未经加热的植物油中,是没有反式脂肪的。

减肥的三个“不”

最近,减肥圈子里出现一个中坚群体,她们称自己为NONO族,她们聪明并且懂得享受生活,注重生活品质和细节,她们会说“不”,对身体内多余的脂肪Say NO,对不健康的减肥方式和生活习惯Say NO。并将“不”抛弃,“不”放弃这句话应用到了减肥中。

床上三个简单瑜伽动作让你消除疲劳

以下3个床上瑜伽动作,通过一些动作配合正确的呼吸,能够充分按摩肠道,加快肠蠕动,即使你吃了过多的东西,也能快速消耗。通过一些反正常生活的姿势引导血液的走向,能够快速消除疲劳,补充精力。提高机体的自我调整功能。垫上瑜伽三式每天坚持练习能够消除颈肩酸痛,减少腰围赘肉,让原有的、现有的、将要增加的脂肪统统离你而去。相反一侧做同样动作。

让你老公不发福的三个妙计

例外:从不发胖的男人有些男人真的从来不发胖,从18岁到88岁,他们182的身高始终维持70公斤的体重,薯条、饼干、巧克力、可乐……跟这种男人结婚,你可能会听到一句气死人的话:“我喜欢你圆圆的身材”。如果你的另一半不巧就是这种永恒苗条的类型,偏偏你又想挫挫他的锐气,有一个可行的办法。保证有效,你的另一半将会因此勤跑健身中心,锻炼出健美的胸肌。

女性不宜减肥的三个时期

哺乳期减肥要限食脂肪,而脂肪乃是乳汁的重要来源。当女性得不到足够的脂肪食物时,人体就会通过生理调节系统动用贮存的脂肪来产奶,但这些“存粮”中可能含有对婴儿健康与发育不利的物质,所以喂奶期不宜减肥。小编推荐:亚洲女性身材欲望女人们就这么瘦下来了40岁女性的减肥公式女性过度减肥可引发宫寒症导致性欲降低

让肌肤持久保湿的三个保养品

FANCL 活肤补湿液¥195/50ml针对角质层变厚、容易干燥的肌肤,能高效渗透吸收,为皮肤补湿增加弹性,持久呈现柔软幼滑的肌肤状态。冬天保湿敷脸,宜在稍高的室温下进行,保持肌肤温度,可以让面膜的营养成分得以全面释放。Shu Uemura 深海养护保湿精华露 ¥495/30ml特殊水包油凝露质地,能快速渗透干燥的缺水肌肤;激发肌肤自我保湿能力,肌肤柔嫩光滑,持久保湿24 小时。

三个敷眼偏方快速消灭黑眼圈

有什么便捷的方法去黑眼圈呢?鸡蛋银戒指转眼 将蛋煲熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。闭上眼睛,在眼部四周转来转去,每边约10次。马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。临睡前敷效果最好,可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。紧闭眼睛放上眼袋位置。贴士切开的苹果,不想被氧化,可用盐水浸住。

让肌肤光洁的三个小法术

黯沉、有色斑的肌肤20岁的肌肤表面看光洁柔嫩,但是在肌肤检测仪下看,竟然有那么多的问题。定期去角质,才能保持皮肤28天的代谢周期,这是击退黯沉的基本步骤。去角质之后,一定要为肌肤充分补水,否则容易造成皮下水分的流失,产生细纹。睡眠是女生最好的美容方式,最好每天能够保持8小时的睡眠,经常熬夜是肌肤的大敌。

女人一生应该护好三个关键期

此时,是女性护好月经的最佳时期。女性在一生中约有30年左右的时间需要避孕,育龄女性都需要制订一套长期、安全的避孕计划。第一,应积极参加科学的乳腺癌普查,做到早期发现。所以,更年期女性应重视定期体检,主要包括三个方面:一、肿瘤。50岁左右的女性,随着雌激素水平快速下降,心脑血管疾病高发。

三个瘦腿黄金时段,事半功倍!

二、下午15:00上班族长时间坐在办公桌前,腿部容易因缺乏运动而变胖。知道了瘦腿的黄金时段,在黄金时段用黄金方法,如果黄金时段MM错过了也不要担心,下面再给MM们介绍5个瘦腿小方,随时随地的瘦腿,方法简单实用,帮你粗腿变细腿哦!薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。4.按摩加抬腿抬腿动作也是瘦腿的好方法!

男人最易“ED”的三个阶段

今年“男性健康日”的主题是“关注男性健康,促进家庭和谐”。由于“爱面子”,大多数男人对自己的“性情”讳莫如深。据悉,男性性疾病发病多发于以下三个阶段:婚前一年至婚后两年;婚后十来年;更年期。每周两次以上的性生活变成了半个月没一次。一部分男性会在更年期出现性欲降低,有的出现勃起能力下降,就以为没有性能力了。

三个动作赶走小肚腩

再次,要坚持体育锻炼,有一定量地加强腹壁肌群的活动。增强腰腹肌肉的力量,使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。如正常参加些游泳、慢跑、爬山、体操以及进行有针对性的腹肌运动等,也是减少腰腹部脂肪,增强腹肌力量的有效方法。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。

妇女肥胖的三个过程

中医认为妇女肥胖一般有三个过程:初期多因胃火过盛;中期多系痰湿停滞;后期实属脾肾两虚。②痰湿停滞肥胖妇女中期多有痰湿停滞:胸闷气短,暖气呕恶,喉中多痰液,善唾,腹胀不适,全身倦怠乏力,白带淋漓,腰酸腿软,喜卧恶动。