标签:omega-3

Omega-3脂肪酸助男治不孕

许多人都知道Omega-3脂肪酸对心脏很有益处,美国伊利诺大学研究发现,Omega-3脂肪酸或许也能帮助男性治疗不孕症。研究人员透过动物研究发现,男性体内一旦缺少Omega-3脂肪酸,很可能造成不孕。研究人员指出,身体裡一定需要从饮食中吸收α-次亚麻油酸等物质,这些成分都属Omega-3脂肪酸家族,像蔬菜油、黄豆、椰子油等,都是摄取α-次亚麻油酸很好营养来源。

慢减肥 不用节食且不反弹的饮食瘦身方法

不需要刻意节食,但是却能缓慢而持续有效地保持不复胖的减肥方式。2、快速减肥压力大 此外,想要快速减肥的人容易陷入焦虑的压力当中,深怕多吃了一口食物就胖上1公斤一样,过度压抑的结果反而很容易陷入暴食的状况。减肥期间不妨多摄取可以提高血清素的食物。补充omega-3可以调节生理周期,减少女性因减肥引起的月经不调副作用。

多吃鱼能防痛经

因此,omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有所科学根据的,而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,相信餐桌上有鱼,经痛情况就会大大改善。另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

吃鱼能防痛经?

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 ,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

吃鱼能预防痛经

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 ,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

多吃鱼 免痛经

因此,omega-3多元不饱和脂肪酸对于经痛的改善是有科学根据的,而最好的摄取这些脂肪酸的方法就是天天吃鱼,吃各种深海的鲔鱼、鲑鱼等富含omega-3脂肪酸的鱼类,相信餐桌上有鱼,经痛情况就会大大改善。另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

鱼油与妇幼健康

忧郁症病患血中的omega-3脂肪酸通常过低,目前已知胎儿会从母亲体内吸收omega-3,以利大脑及神经系统的建造,根据贝勒医科大学露西·玻伊尔医师的研究,这会导致部分怀孕的妇女罹患产后忧郁症。罹患产后忧郁症的妇女,会有无法入眠、不时哭泣、失去活力与食欲,以及不想参与任何活动等症状。鱼油胶囊对胎儿无害,有些研究甚至显示omega-3可以增强婴儿的认知及视觉发展。

日常常识:健康吃鱼要知道这些知识

海鱼,也未必健康。同时,不吃或者少吃鱼的肝脏。因为鱼鳞的作用就像是一道水坝,能够拦截住水中的金属。人工养殖的鱼类受到严格监控,所以被污染的可能性较低。因为鲜鱼很容易变质,感染细菌,散发出难闻的气味儿。速冻鱼买回来直接放进零下18摄氏度的冰箱冷冻室就好,需要你在6个月内食用完毕。总体来说,野生鱼的OMEGA-3含量,要高于人工养殖的鱼。

关于鱼的10个健康问题:怎么吃鱼才营养

海鱼,也未必健康。同时,不吃或者少吃鱼的肝脏。海鱼更是带有明显不同于内陆鱼的海洋气息。因为鲜鱼很容易变质,感染细菌,散发出难闻的气味儿。这种食品并不拥有鱼类的营养元素,它含有极少的蛋白质,却含有更多的糖和盐以及化学物质。营养学家认为,鱼丸不是鱼。10、怎样吃鱼最环保?现在自然保护协会已经号召限制食用鳕鱼。

吃克隆猪肉可防止肥胖

Omega-3脂肪酸即保健品“鱼油”的主要成分,多存在于鱼肉当中,有助人类预防心血管疾病。Omega-3脂肪酸有新来源 据报道,美国匹兹堡大学医学院戴一帆教授及其研究小组在猪的胚胎细胞里面植入一种名叫fat-1的基因,这种基因能够把可能导致肥胖和心血管疾病的Omega-6脂肪酸转化成Omega-3脂肪酸。目前还不知道这种克隆猪是否符合食用安全标准,也不清楚小猪长大之后能否维持体内高水平的Omega-3脂肪酸。

饮食是美丽肌肤的重要内容

在日前召开的美容食品研讨会上,来自第一医院的皮肤科专家吴艳在介绍全球最新的皮肤护理趋势时指出:对于想得到美丽肌肤的女士,关键是要注意饮食和对食物的选择。类胡萝卜素和黄酮是两种能够美肤的重要植物性化学成分,它们可以增加皮肤细胞健康。同时omega-3脂肪酸还有抗氧化作用,可以保护肌肤免受自由基侵害,起到延缓衰老、抵御阳光中的紫外线损伤的作用。

17种食物有效对抗乳腺癌

许多研究指出,吃含BETA胡萝卜素高的食物会降低乳癌的发病率。因为牛奶脂肪中含有一种奇怪的化合物,叫作conjugated linoleic acid,在试管和动物身上这种化合物可以对抗乳癌。三文鱼含有大量的omega-3脂肪,研究暗示体内组织omega-3含量高的妇女乳癌的发病率较低。一项研究显示,吃精制谷物的妇女得乳癌的机会较高。

吃鱼能防痛经

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油 ,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3 脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。另外,吃鱼还能预防心脏病与增加记忆力,一鱼多功能,大家应该多多吃鱼!

多吃点鱼避免痛经!

丹麦曾经在1996年进行了一个小型的42人研究,他们发现每天让有经痛历史的少女吃下两公克的鱼油,经过三个月之后,这些少女的经痛情况能够获得改善,显示omega-3脂肪酸对于经痛的现象具有减缓效果。

饮食调养美丽肌肤

在日前召开的美容食品研讨会上,来自北京大学第一医院的皮肤科专家吴艳在介绍全球最新的皮肤护理趋势时指出:对于想得到美丽肌肤的女士,关键是要注意饮食和对食物的选择。所谓“美肤饮食”,就是指一类富含抗氧化剂、植物性化学成分、omega-3脂肪酸等高效营养成分和物质的特别食物,它们可以提供皮肤抗衰老、保持活力所必须的营养和保护。

孕期吃鱼的好吃

研究人员认为,鱼肉富含omega-3脂肪酸,这种物质可能有防止早产和有效增加新生儿出生时体重的作用。如果每周吃两次鱼,可降低乳腺癌的复发率。另外,对鱼类过敏的孕妇也要慎吃鱼,孕妇最好不要服用鱼油,否则会增加出血几率。