**松弛怎么办?

自己生完孩子以后,**松弛怎么办,如何治疗才有效果?

宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:产后阴道松弛是一种常见的现象,建议采取阴道紧缩术,或者是通过锻炼恢复阴道的紧致感。锻炼骨盆肌肉。深呼吸,收缩肛门的肌肉,保持收缩状态10-15秒左右,再深深地吐气,放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练,阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天,15分钟/每次的节奏来进行。收肛提气的方法简单又有效,此法有助于增强盆腔处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候,进行深呼吸,然后屏住呼吸,并提肛,像憋小便、大便一样,反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后,在平时的时间段也可以进行锻炼。在多次训练之后,该部位的肌肉收缩能力会明显提高,周围的肌肉群也将更加紧实、丰厚,病症也将得到良好改善。

本文Hash:d10918f68742341d45aad15ec8d410017033da6c

声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味163女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。