小雪是立冬后的第一个节气，小雪来了，预示着天气越来越冷，冬天气温冷，人们的活动也越来越少，相反，一些病开始活跃，悄悄地破坏了人们的健康和生活。因此，由于个人体质和生活习惯等原因，很多人容易发生冬天常见的疾病。例如神经衰弱、脑动脉硬化、慢性肾炎、喉咙肿痛、痛风等疾病。寒冷的冬天掌握养生技术，用自己辛苦的双手，给身体注入能量，按照春夏养阳、秋冬养阴的原则，强身健体就在眼前。
中医认为，人体五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，五行对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此，不同季节需要重点维护的脏腑也不同。因此，四季养生的原则是春天养肝，夏天养心，长夏养脾，秋天养肺，冬天养肾。说到肾脏，我们应该怎样培育呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法----揉按太溪穴。从名字可以看出，太大的意思，溪流是溪流。如名字所示，肾经水液在这里形成了大溪水。肾水充足，精神充足，肾原阳或真水发挥作用，温暖我们全身各组织器官。
太溪穴是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天只要继续揉刺激太溪穴，就能调动生命的动力，血气就会上升到脸上，下降到脚上。
同时，根据时间和空间的不同，养护的器官也应该不同。
这里所说的空间是指人体与自然空间存在共性，即天人合一的核心思想、人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。这也是我们为什么选择在冬季养肾的原因。
揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按摩，按摩时必须感到疼痛，每天按太溪穴可以预防冬天气候引起的常见病症。
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