请问，**松弛的症状可以通过自我疗法缓解吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：阴道松弛可以选择自我锻炼的方法，效果是相当不错的，刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作；特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率；试着将两个手指伸进阴道内约5公分，看看收缩骨盆底肌时，阴道内的手指是否感觉有压迫感；每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟；当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进。建议女性患者先自我调理，注意多做缩阴运动，每天多注意提肛肌锻炼，周期性调理，注意做好个人卫生。再者状况严重可以考虑给予手术治疗选择，建议避免盲目选择用药，以免造成反弹影响，毕竟局部内环境脆弱，警惕造成病理性问题出现，注意不要进食辛辣刺激的食物。
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