开合跳20分钟和跳绳20分钟一样吗

开合跳的强度相对来说比跳绳的强度要高一些。开合跳跟跳绳都属于全身性的运动,如果全身得到了锻炼,可以选择开合跳,效果是比较好的,而且还可以起到减肥的效果。还可以提高心率,锻炼身体,促进身体的血液循环。

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