孕妇可以得到的补血食品


很多贫血孕妇不惜代价购买高级补品补充血液,但妇产科专家提醒贫血不是很严重的孕妇,生活中有很多补充血液的食物。

补血食物最适合含铁的胡萝卜素,也有人认为经常吃蔬菜会贫血。专家指出,这是一个错误的观念。植物食物不仅含有铁、胡萝卜素和其他营养,还具有易于消化和吸收的优点。

金针菜:金针菜铁含量最大,比大家熟悉的菠菜高20倍,含有维素a、b1、c、蛋白质等营养素,有利于尿和胃健康的作用。

龙眼肉:龙眼肉是桂圆肉,铁质丰富,含维生素a、葡萄糖、蔗糖等,可治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等是很好的补血食品。

咸萝卜干:萝卜干维生素 B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。

黑豆:我国一直认为吃豆是有益的,特别是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡。

胡萝卜:胡萝卜是胡萝卜,日本人称称为人参,含有维生素b、c,含有特殊的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

菠菜:有名的补血食物,含铁的胡萝卜素相当丰富,可以说是补血蔬菜的重要食物。

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