头发白是缺什么了?白发发发黑试试3个疗法


岁月留给人的痕迹,除了皱纹就是白发。当我们走向衰老时,我们的头发也会从原来的黑色逐渐变白,这是时间给我们留下的印记。一般来说,中年出现白发是正常的生理现象,但现在白发的成长越来越年轻。为什么呢?我该怎么预防呢?让我们看看。

为什么有些人年轻时会长白发?

精神因素:如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。保持积极乐观的人生态度,有良好的精神状态是预防及治疗少白头的最关键因素。

营养状况:毛发是皮肤附属器,与身体其他部位的器官、组织相同,需要足够的营养。根据医学临床观察,身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,头发也会从黑变白。

疾病、药物和遗传:疾病、药物和遗传也是头发从黑变白的因素,脑垂体功能下降、甲状腺功能亢进等内分泌障碍、结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病、植物神经功能障碍等是发现的与头发从黑变白有关的疾病。

脑过度:研究表明,脑力劳动者长期处于高压状态,精神紧张,无时间锻炼身体,饮食不均衡,生活习惯差等,容易过早出现白发。

不正确的生活习惯:除了一些生理和心理原因以外,不健康的生活习惯也会导致白发滋生。如果你经常头发没吹干就睡觉,也会容易出现白发。这是因为头发不干燥会使头发处于寒冷状态,类似寒冷的慢性消耗性疾病使毛球色素细胞不再生长发育,无法分泌黑色素,阻碍黑色素粒子的形成。

遗传:白头发是会遗传的,就像有些人天生就容易掉发成“地中海”一样。长白发的人,经常有家族史,是常染色体的显性遗传。如果你的家人年轻的时候长了白发,数量也很多的话,长白发的可能性也很高。

白发怎么变黑

日常保健:

11点以前就寝。许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。

规律运动,放松身心。为了使全身的血气顺利运转,特别是到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,特别重视下肢和肩颈的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。

常换发型。女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。此外,不应该经常戴太紧的发带,这可能会导致头皮局部血液循环不良。如果你想绑头发,你可以改变你的发型,不要一直绑在同一个地区的头发上,如果你经常改变边缘分割线,你就不必担心你的头发越来越少。

中医按摩:

按涌泉法。祖国医学认为,毛发受肾经支配,直接反应肾功能。因此,为了抑制白发的增加,必须振作肾经阳气。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位(如图),有治疗白发过多、过早的作用。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程,每天做两个疗程。此法必须长期坚持才能见到效果。

按摩阳池穴和太溪穴。以每分钟30次的速度,用手指轻轻按住手腕正中的阳池穴(图),可以恢复自主神经的作用,也可以恢复内脏和肾功能,促进头脂、汗腺的正常分泌,保护头发。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用。脚踝处的太溪穴(如图)是肾经的重要穴位,能支配头发的营养成分,用手指轻按此穴,可以促进女性激素的分泌,使得头发亮丽而富有弹性。每天用拇指静压2分钟,重复3次即可。

食疗推荐:

方法1:芝麻粥

材料:30g黑芝麻,60g 米。

制作:首先把黑芝麻弄干净,晾干后炒研磨粉,用粳米和水煮粥就可以了。这种粥有补肝肾、润五脏的功效,适合身体虚弱、头发早白的人。每天一剂,分两次吃。

方法二:桑仁粥

材料:25g桑椹子,100g糯米,少许冰糖。

制作:通常,先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同进砂锅内煮粥,粥熟时加进冰糖,调匀即可。这种粥可以补肝滋肾,养血明目,适用于肝肾血虚引起早白、眼睛模糊的人。

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