女性贫血不用怕？,中医送你6个好方法

导读： 女性贫血不用怕？中医送你6个好方法，帮你来补血！ 第一、通过睡眠滋养补血 第二、通过食物进行滋养 第三、通过调节心理缓解压力 第四、通过运动来提高身体素质 第五、通过中药进行滋养 第六、使用阿胶进行补血

由于女性每个月有周期性的血液消耗的生理特点，如果女性不善于养血，则容易出现面部发黄、指甲苍白、头晕气短、血虚、疲劳等症状。严重贫血患者也容易出现皱纹、早生白发、过早掉牙等早衰症状。通过滋补可以使皮肤红润，脸庞可以光彩夺目，如果女人想要追求一张美丽的脸庞，以及健康的身材，就必须注意滋养血液。

女性贫血不用怕？中医送你6个好方法，帮你来补血！

第一、通过睡眠滋养补血

只有充足的睡眠，才能补充充沛的精力和力量，并养成健康的生活方式，避免熬夜，不要偏食，必须要戒烟和戒酒，不要在月经期间、怀孕期、或产褥期等特殊的生理阶段同房进行性生活。

第二、通过食物进行滋养

女性应多吃一些营养食品，如优质蛋白质、必需的微量元素，包括铁和铜、叶酸、还有各种维生素2等。还应多吃一些动物的肝脏和血液，也可以吃一些海鲜、鱼和虾，一些含高蛋白的鸡蛋和豆制品，还有黑木耳、黑芝麻、红枣和花生、以及新鲜的水果和蔬菜。

第三、通过调节心理缓解压力

只有保持快乐的心情、以及乐观的情绪，这样才有助于增强机体的免疫力，还能促进骨髓造血功能的旺盛，使皮肤保持红润和光滑。

第四、通过运动来提高身体素质

女性应定期进行体育锻炼，特别是对已经刚生过孩子的女性，还要多参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少有半小时。一些有氧运动如健美操、慢跑、打球、散步、广场舞等，都能增强体力、提高身体素质，并提高造血功能。

第五、通过中药进行滋养

贫血的女性，可以通过中药来进行补血，如使用党参、红枣、枸杞、红糖等，用小米熬粥，再加入以上这些中药，可以有很好的补血作用。

第六、使用阿胶进行补血

阿胶性味甘平，具有很好的补血、滋阴等成效，如果贫血的女性长期服用，可以起到补血养血、养颜、抗衰老、提高免疫力的作用。另外，阿胶有增加血红蛋白的含量，通过补血可滋润皮肤，长时间服用可使女性的脸色红润有光泽。

总而言之，在生活中，女性朋友由于生理上的特殊性，每个月都会流失血量，所以，女性必须要注意滋养血液，这样才能提高免疫力，保持身体的健康。

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