马上就要到预产期了，都点担心，准妈妈的自然镇痛方法有哪些？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：建议在分娩的时候，注意调整自己的呼吸，了解分娩的一些基本常识，这样可以减轻自己的紧张心理，还可以缓解疼痛感。拥抱你的老公或陪产人员。宫缩间歇喝口水。饿了的时候，吃点富含碳水化合物的食物。女性在临床前最好不要东奔西跑，安心待产是关键，而且产前的营养也不可忽视，一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。
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