简要内容:众所周知，牙齿健康对消化道和心脑血管至关重要，但人进入老年后，口腔组织随年龄的增长而变化。牙齿的形态也因长期咀嚼而磨损，失去了原来的尖顶、沟槽变成了平面。此外，由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。那么，老年人应该如何保护自己的牙齿呢？
1、有牙病应及时治疗。
2、注意合理应用和锻炼牙齿。吃饭时要充分咀嚼，尽量多吃纤维丰富的食物。咀嚼刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环。不要咬硬的东西，如瓶盖、核桃皮等。
3、坚持早晚刷牙，饭后漱口。
4、注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。
5、平时选择含氟牙膏和含氟量高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。
6、定时做口腔检查。一般半年至少每年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
7、牙齿缺失后及时。
不修补不仅会降低咀嚼能力，还会影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。根据具体情况，可以立即镶牙或人工植牙、烤牙等。
8。戒掉坏习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬物去除牙齿等，对牙齿有很大损害，必须尽快改变。
实现以上几点，保持良好的牙齿，保持健康长寿。
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