晚上吃哪些容易消化

实际上不光是晚上,平常三餐饮食什么容易消化,就是胃的排空的问题。正常情况下胃对糖分,还有蔬菜的排泄比较快,蛋白质次之,脂肪类排泄是最慢的,脂肪从胃排空到肠道,要4-6个小时,那么在肠道里头消化的时候,也是脂肪是最不容易消化的。当然如果病人本身又存在了,比方胆囊切除或者胰腺的功能欠佳,那么对脂肪、淀粉类的消化,可能会出现问题,所以要因情况而异。
晚上为了减肥、便于夜间的睡眠,胃和则卧安,所以晚上吃稀粥可以配合一点咸菜,可以喝鸡蛋羹、鸡蛋汤之类的,都是比较好消化的。就不要吃炖肘子、煎炸的,还有油条之类、红烧肉这些油脂类的,没那么好消化。
不过要注意,如果是糖尿病的病人,是不提倡喝粥的,因为喝太容易消化的食物,血糖升得很快,但是很快食物消化吸收了,血糖又降得比较快,就跟过山车一样,血糖骤升骤降,就不利于身体的血糖的调控。
还有一些病人胃食管反流,在夜间卧位容易出现反酸、烧心,病人虽然食物好消化也不要喝稀的。夜间到睡眠的时候都不要喝稀的,因为胃内如果存太多的液体,在夜间卧位的时候,就容易通过贲门进入到食道,引起胃食管反流。病人还可以稍微抬高一点床头,注意是床头而不是枕头。

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