内分泌失调对女性影响很大。例如，肥胖、青春痘、斑点等症状可能是内分泌失调引起的。那么，如何调节内分泌失调呢？希望介绍能调节内分泌的食材，对女性有帮助。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜含有维生素a、维生素c、维生素e、抗氧化剂等丰富的营养要素，不仅有抗老化等效果，还有助于调节内分泌失调。
含有蛋白质的食物
鱼类是富含蛋白质的食物之一，还含有丰富的OMEGA-3、Omega-6和ω-9油。这些油是脂肪的最佳来源，每周吃两次鱼，有助于保持内分泌系统的平衡。
蒜
蒜对内分泌失调有重要作用。大蒜可以提高人体免疫力，提高人体防止外部感染的能力。另外还可以帮助调节血糖水平。每天咀嚼1~2根大蒜能有效维持内分泌平衡。
多吃绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，可以健肾、健肝、健脾。脾健康的话，可以很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，保持激素分泌的平衡，避免身体不好。因此，绿色食材是补充激素的动力。
药材
中药作为中国医药史上的宝物，对各种难病都有自己的治疗方法。维持内分泌平衡，一些中药材也有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。
多吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
多吃黄色食物
黄色食物包括大豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃，而且在平时的一日三餐中，经常吃黄色食物，增强肠胃功能，改变寒性体质，有助于增强代谢功能，保持女性荷尔蒙的分泌能力。
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