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孙悦:吃无盐无油餐狂瘦身

孙悦产后身材恢复很快 在孙悦的博客上,记载了其产后瘦身秘诀——无盐无油餐。南京中大医院中医内科胡曼菁主任医师建议,对于饮食丰富、长年高蛋白饮食的人,一周吃一次无盐无油餐是可行的,但如果长期坚持吃,即便可暂时瘦身,但是却会破坏人体的免疫系统,带来一连串脏器损害,严重影响身体健康。一起吃出苗条下半身 如何用餐盘来控制体重?

麦当娜的神奇“典型瘦身”食谱

45岁的麦当娜已是两个孩子的母亲,同时她又是一个名副其实的健身狂热者。麦当娜身高1.63米,体重51公斤,不吸烟,也不喝酒,每天坚持运动。有医生说麦当娜的食谱与不少节食者相同,钙含量太少。麦当娜从不中断健身计划。最近,麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处—-能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛。

撩人身材 朱茵瘦身私房招

香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人,而近年则被塑造成“ 性感女神”,皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。一定要少吃零食朱茵说,保持身材也必须注意身体健康,如果减肥节食或过度运动而弄坏身体那就得不偿失了。跳舞15分钟除了浸香熏泡泡浴之外,朱茵的另一招保持健美身体的方法是跳健康舞。

陈慧娴性感猫咪相伴瘦身

昔日乖乖女陈慧娴,为准备明年香港演唱会,正用功减肥。据她自己透露,现在精神放松,和自己的8个猫相伴,共同寻找生活的乐子,并且减肥效果还非常明显,90斤的瘦身目标指日可待。然而不幸的是,社会的压力有时候会使我们改变这个观点并且使自己变得脆弱。多花一点时间去了解你自己的内心世界,并据此来安排自己健康的生活。

男人千万不要这样瘦身

同时,控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱,不能及时排空,也促成了结石的形成。如果放慢减肥速度,按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐,则可防止胆结石的发病。据美国研究人员调查,这一点已成为40岁以上的男性减肥者的一大威胁,并给结核病、肝炎等慢性传染病的侵袭以可趁之机,胃下垂、抑郁症、营养不良的发病率也升高。

红薯瘦身 让你能窈窕过女星

搭配以下几套红薯餐,让你轻轻松松瘦下来,美过大明星!因此红薯是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外,红薯还含有均衡的营养成份。故而,营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。瘦身榜样 窈窕大美人——舒淇麦仁红薯汤所需材料: 新鲜红薯250克,麦仁100克。

加班族可放心吃的瘦身夜宵

而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力,瘦身夜宵是最佳的选择,除非你不想保持好身材了。奇异果奇异果除了含维生素C丰富外,还含有丰富的纤维,可以加速脂肪分解,避免全身积聚过多的脂肪。西柚西柚卡路里极低,而且含钾丰富,能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分,有利于瘦腿。

其实赵薇靠蛙泳恒久瘦身

不久前的一次网络评选中国十大美女活动中,赵薇名列榜首。其实赵薇最胖也不过54公斤,天生骨架小的她只需减一二公斤就会非常显瘦了,但“对减肥追求无止境”的她还是尝试了多种健身方式。每次游上1000米,中间休息几次,赵薇心中没有难度的运动使她的全身都得到了锻炼。

清减28斤刘嘉玲番薯瘦身

新港女星为减肥各出奇招,香港女星刘嘉玲吃番薯减肥,体重从59公斤减成45公斤,清减了14公斤!大美人刘嘉玲公开吃番薯减肥法,她尚直言,为确保清减,每天凌晨5时30分之前便应该上厕所!刘嘉玲表示,吃番薯减肥,一个月可做四天,持续做半年,体重便很容易下降!

容祖儿10年瘦身史

戒掉红肉 清淡饮食 1.不暴饮暴食,不吃很油腻的事物,直到如今依然不吃主食和肉食,多吃蔬果和饮汤水,这点对于保持身材尤为重要。1999年出道至今,容祖儿外形简直可以用脱胎换骨来形容,除了媒体疑似整形以外,更重要的是容祖儿对自己要求极为严格,可以说到了苛刻的地步,到底她用了什么方法成功瘦身,让她如今大放异彩呢?

名模界流传瘦身早餐

女性若想永葆青春活力,就必须意识到早餐对身体的重要性!让我们来看看名模界给各位OL们的早餐建议吧!一定要吃早餐早餐是一天三顿饭中最重要的一顿。因此,早上起床之后,自然需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充储备能。因为到午餐时,才补偿未吃的那顿早饭,你势必吃要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。

盘点超有效的紧急瘦身妙法

2、远离盐分 通过避免高钠化合物来达到减少水分摄入的效果。3、让气体走开 千万别再花一整天的时间通过嚼口香糖来预防肥胖了。4、我不要酒精 如果你喝了大量的酒精饮料,那么你就正在使你的身体渐渐膨胀。5、挺直的站姿和坐姿 想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。

调饮食巧运动 试衣间里不自卑

相信不少人都有这样的经历,由于体型不够纤细,在试衣间试衣时感到尴尬、自卑,对着心仪的衣服望而兴叹。饮食调理,把脂肪吃出去 大家都知道,合理饮食是保持身材的第一步。巧妙运动,事半功倍甩冬膘 通过饮食调理来瘦身纤体,贵在坚持和耐心。运动的项目也可在一段时间后做些改变,以免身体产生“习惯”。

弹力带减肥法 锻炼肌肉又瘦身

利用弹力带的阻力来做减肥操,能有效加强我们的肌肉锻炼,让我们的身体线条变得更加漂亮。左侧亦然,重复3组,每组13-15次 动作四:弹性锻炼 锻炼部位:大腿 1. 平躺于地板上,双脚蹬踩健身带中心,双手放于身体两侧,并分别抓牢健身带两端。2. 屈肘并拉动健身带,使身体上半身与双腿同时抬起,双腿注意保持伸直。

六个厨房健身动作 瘦身很轻松

单腿站立 在厨房中单腿站立.劳动时也可以做这个动作,如切菜时,将全身重心放在一条腿上,另一条腿侧迈出1步,脚尖着地,腿用力打直,向侧面提起,保持20秒钟,换另一侧。下蹲 可以将厨房设计成必须蹲下才能拿到炊具,在下蹲时两腿并扰,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿的力量。

外用中药瘦身6处方

将此药粉敷在肚脐处,用纱布覆盖,用一帖伤湿止痛膏固定。每日换药1次,可连续用药3天。将此药糊加热后敷于足三里穴和肚脐处。足三里穴位于外膝眼下10厘米(3寸),距胫骨前嵴1横指处。功效:此方具有利水破积、温中通便的功效,多数患者在用药6-24个小时后即可通气排便。6、大黄膏热敷方 材料:大黄适量,黄酒少许。

饮食巧替换 不用节食轻松瘦身

用蕃茄沙司代替蛋黄酱拌沙拉,可以减少84卡热量,一年可以瘦4公斤。吃甜食一年可以瘦3-12公斤 真的不吃甜食?“经常”吃一年可以瘦7公斤 造成暴食的原因之一就是由于延迟用餐。换小袋一年瘦5-10公斤 大食袋的土豆片比小食袋土豆片在价钱上当然更划算。令人尴尬又催动食欲的肠鸣音,会让我们不假思索地不断从货架上取大食袋的食品。

开足马达 夏季瘦身窈窕计

下面,小编给你推荐8个健康减肥方法,助你完胜夏季瘦身大计哦!1、专注于逐渐减重 健康减肥,也就是要慢减肥,这点对长久苗条来说非常重要。4、学会倾听你的身体 如果你真的是感觉到饿了,就没有必要为了减肥而饿肚子,这样既伤身又不瘦身。8、允许偶尔的“自我欺骗” 严格的饮食计划容易导致暴饮暴食。

精油瘦身其实很简单

其实,精油瘦身的原理并不深奥。医学专家认为,女性夏季变胖的原因并不是因为大吃大喝,而是因为疏于运动,很少出汗,身体微循环和淋巴排毒功能日渐削弱,最终导致体液在体内积存过得,形成了水肿型肥胖。人体循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统,其中动脉吸进氧气养分,静脉可以排除二氧化碳及水分,而淋巴系统则能排除废弃物。